Книга профессора Е.П. Ильина включает в себя четыре раздела: «Психология деятельности спортсмена», «Психология тренировочного процесса», «Социально-психологические аспекты спорта» и «Психология деятельности тренеров и спортивных судей». В отличие от предыдущих тематических изданий в данном учебнике рассмотрен и ряд новых вопросов: психологические аспекты «спортивной формы», психология общения в спорте, психология спортивной карьеры, психология зрителей, психология спортивного судейства. Для спортивных психологов, тренеров, педагогов и студентов вузовских факультетов психологического и педагогического профилей.

Впервые на русском языке!Мемуары Мариты Лоренц — шпионки ЦРУ, которая должна была отравить Фиделя Кастро, но провалила задание, потому что влюбилась в него.“Я была женщиной в окружении мужчин. Я лгала и выдумывала, чтобы защитить себя или своих детей, и сказала правду тогда, когда посчитала нужным. Теперь же я хочу внести ясность”.Она познакомилась с Кастро, когда ей только исполнилось 20 лет, и с тех пор ее жизнь изменилась навсегда.Это был бурный роман, который обернулся для Мариты беременностью. В 1959 году государственный департамент США обращался к ней как к «первой леди Кубы», а уже спустя год мать Мариты обвинила Фиделя в изнасиловании дочери и подала против него иск на сумму 11 миллионов долларов. А копию письма отправила папе римскому и президенту США Дуайту Эйзенхауэру.Эта история интереснее детективного сериала: погони, шпионаж, заговоры, похищения детей и любовные треугольники. Но главное — это не вымысел, а реальная жизнь!В книге блок цветных фотографийПланируется экранизация этой остросюжетной истории. Роль возлюбленной Фиделя сыграет Дженнифер Лоуренс.

В этой книге вы найдете много полезных и вкусных рецептов, которые превратят повседневное приготовление пищи в алхимическое действо. Кусочек масла, сахар и мука, вымешанные с любовью, наполнятся светлой энергией и добрым намерением, станут изысканным угощением. Кастрюля бульона с овощами — целительным эликсиром. Смолотые специи и измельченные травы пробудят страсть в любимом.Автор расскажет, как подойти к процессу готовки осознанно. Вы научитесь выбирать лучшие и только натуральные, свежие продукты. Узнаете, как сформировать магическое намерение, смешать и уравновесить разные энергии и получить съедобный и вкусный результат. Это превратит обычные ингредиенты в пищу, которая насытит ум и тело, а также воплотит в реальность ваши желания.Благодаря этой книге повседневные действия обретут силу, а кухня станет для вас священным пространством и сосредоточием волшебства!

Как перестать приравнивать чужой успех к своему поражению?Почему сравнение себя с другими часто перерастает в зависть?Как прекратить метаться между самокритикой и враждебностью к окружающим?На эти и другие вопросы Люси Шеридан, первый в мире коуч по вопросам зависти, отвечает в своей книге. Действенные и несложные упражнения определят причины вашей неуверенности в себе, избавят от разочарования и научат жить искренне и самостоятельно, без оглядки на других людей.Деятельность Люси Шеридан одобрена британской ассоциацией психотерапии (Association for Psychological Therapies). А издание «ST Style» включило ее в список новых специалистов, чья работа направлена на улучшение благополучия общества. Ее частная практика и мастер-классы помогли тысячам людей обрести уверенность в себе, перестать равняться на других и сравнивать свою жизнь с чужой.

Книга ведущего отечественного библеиста, архимандрита Ианнуария (Ивлиева; 1943–2017) погружает читателя в культурно-исторический и религиозный контекст времен земной жизни Христа. Автор предлагает взглянуть на Иисуса глазами Его современников и попытаться понять, кем Он был для Своих учеников, слушателей и гонителей. В центре оригинальной авторской концепции — понятие «Царствие Божие» и та новая социальная реальность, которая стала возможна благодаря воплощению Спасителя. Книга будет полезна всем, кто интересуется библеистикой, а также читателям, которые делают первые шаги на пути знакомства с Новым Заветом.

Автор «Эмоциональных триггеров» Дэвид Ричо предлагает свежий взгляд на любовь и отношения — взгляд, который фокусируется не на поиске идеальной пары, а на том, чтобы самому стать более любящим и понимающим человеком. Опираясь на буддийскую концепцию осознанности, автор исследует 5 признаков взрослой любви и того, как они играют ключевую роль в наших отношениях на протяжении всей жизни:1. Присутствие в настоящем: наблюдение, слушание и отслеживание всех чувств, проявляющихся в наших отношениях.2. Принятие себя и других.3. Понимание своих и чужих возможностей, желаний и особенностей.4. Ощущение привязанности, проявляющееся через объятия и прикосновения.5. Осознание, что нельзя взять жизнь и любовь под контроль, а нужно принимать их с экстазом и болью, которые они несут в себе.Пять простых тезисов образуют основу зрелой любви. Они помогают нам отойти от осуждения, страха и вины и занять взрослую позицию в отношениях.Это юбилейное издание к 20-летию выхода книги.

Аннотация к книге «Гримуар. Магия трав и кристаллов» Готье Н.:Загляните в чарующую вселенную древней магии с этим волшебным гримуаром! Наталия Готье представляет вам исчерпывающее руководство по магии трав, цветов, кристаллов и минералов.В книге вы найдете:- Подробные описания магических свойств камней и растений.- Секреты чакральной системы и магии дней недели.- Тайны магии специй и применение эфирных масел.- Множество уникальных практик и ритуалов, раскрывающих силу природы.И это еще не все! В книгу включены несколько листов для ваших заметок и авторские иллюстрации, дарящие неповторимую атмосферу волшебства. Винтажная обложка, украшенная фольгой и лаком, с первого взгляда завораживает своей красотой.Уловите шепот деревьев и песни духов леса, раскройте древние тайны Малины, Барбариса и Земляники. Узнайте мудрость минералов, несущих силу Матери-Земли. Будьте частью природной магии. Позвольте травам и кристаллам преображать ваши ритуалы и аффирмации в мощные магические действия! Читать дальше…

Аннотация к книге «Шедевры и преступления. Детективные истории из жизни известного адвоката» Добровинский А. А.:«Шедевры и преступления» — это сборник повестей известного адвоката, писателя, коллекционера, гольфиста, публициста и путешественника Александра Андреевича Добровинского.В нем он с юмором, жизнелюбием и присущей ему тонкой сатирой рассказывает об интригах и тайнах мира искусства. Вы будете наблюдать за расследованием самых громких дел о похищениях и подделках, которые будоражили умы на протяжении многих лет.«Из участников тех событий осталось несколько свидетелей. Но они никогда ничего не расскажут, — говорит Добровинский. — Они шедевры живописи и обязаны молчать. Вместо них все расскажу я». Читать дальше…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Психологическая гибкость — одно из главных качеств, которым должен обладать современный человек. Благодаря ей мы можем постоянно учиться, легко менять работу или сферу деятельности, выстраивать отношения с новыми людьми и не отчаиваться, когда в жизни случаются неприятности. Как же развить это замечательное качество? Внутри каждого из нас уже есть нужные семена. А новинка от всемирно известного психолога Стивена Хайес поможет их взрастить.Из книги вы узнаете, как:- смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;- справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости;- позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны;- выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать;- сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого.

Тысячи людей меняют свой образ жизни, следуя примеру Свами Йогонанды. Он учит нас как нам пробудиться, встать и посвятить наше время концентрации и созерцанию, чтобы обнаружить сущность Истины.
Можно было бы считать появление в нашем мире Свами Йогананды случайным, но мне все же кажется, что он послан Высшей властью. Божественная мудрость знает потребности каждой эпохи и посылает необходимого человека, который смог бы преподнести новую весть миру.

Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.Для кого эта книга:Для всех, кому необходима поддержка и забота.Для тех, кто страдает от низкой самооценки .Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.От автора:Беспрерывно насыщая свою потребность в положительной самооценке, мы немного напоминаем человека, объедающегося конфетами. Мы ловим кайф от сахара, но тут его уровень начинает падать. И маятник сразу движется в другую сторону, наступает отчаяние: мы понимаем, что, как бы нам этого ни хотелось, мы не можем всегда винить в своих проблемах других людей. Мы не можем всегда чувствовать себя особенными и выше среднего уровня. Часто это приводит к катастрофическим результатам. Мы смотримся в зеркало, нам не нравится то, что мы видим (как в фигуральном, так и в буквальном смысле), и нам становится стыдно. Признав наконец какой-то свой недостаток или промах, большинство из нас обходится с собой невероятно сурово. «Я недостаточно хорош. Я ничего не стою». Если честность связана со столь строгим осуждением, неудивительно, что мы скрываем от себя правду.В случаях, когда провести себя нелегко — например, при сравнении своего веса с весом фотомоделей или своего счета в банке со счетами богатых и преуспевающих людей, — мы причиняем себе невероятную душевную боль. Мы теряем веру в себя, начинаем сомневаться в своих способностях и утрачиваем надежду. В этом плачевном состоянии мы, конечно, бросаемся еще больше винить себя, твердить, какие мы пассивные неудачники, и увязаем все крепче и крепче.И пусть даже нам удается взять себя в руки — идеал человека, считающегося «достаточно хорошим», все время кажется мучительно недосягаемым. Мы должны быть и умными, и физически крепкими, и стильными, и интересными, и преуспевающими, и сексуальными. Ах да, и одухотворенными тоже. И каких бы успехов мы ни добивались, нас не покидает ощущение, что у кого-то получается еще лучше. Этот образ мыслей приводит к шокирующим результатам: миллионы людей вынуждены каждый день принимать лекарства, иначе они не могут справляться с обычными повседневными делами. Неуверенность, тревожность, депрессия чрезвычайно распространены в нашем обществе, и это во многом следствие самоосуждения, самобичевания, к которым мы прибегаем, когда нам кажется, что победа в игре под названием «жизнь» от нас ускользает.

В наборе «Нити судьбы» есть все необходимое, чтобы освоить Оракул Ленорман и даже самостоятельно сделать всеобъемлющий и грандиозный Большой Расклад Ленорман! 36 карт компактного размера, созданных художницей Елизаветой Сало, рассчитаны на объемные и сложные расклады.В комплект входит книга-руководство от Анны Огински со значениями всех карт Оракула для различных сфер жизни и описанием БРЛ, а также поле со схемой расклада и пояснениями.Набор «Нити судьбы» станет настоящим подарком для всех поклонников Оракула Ленорман!Подарочный набор «НИТИ СУДЬБЫ» — это:• Малый Оракул Ленорман: 37 миниатюрных стильных карт (12-я карта колоды представлена в двух вариантах — «Совы» и «Птицы», что позволяет делать более точные прогнозы).• Компактное руководство со значениями всех карт и правилами гадания.• Описание Большого Расклада Ленорман с разбором примера.• Поле-схема для Большого Расклада Ленорман.ЕЛИЗАВЕТА САЛО — училась в Национальном университете «Львовская политехника», магистр архитектуры, в сфере графического дизайна работает с 2014 года. Елизавету увлекали пророчества и гадания, ей нравилось наблюдать за тем, как гадают другие, поэтому она всегда мечтала создать свою собственную колоду гадальных карт.АННА ОГИНСКИ — руководитель учебного центра «Академия Ленорман», автор книг «Оракул Ленорман. Самоучитель по гаданию и работе с картами» и «Гадание на игральных картах», а также статей, курсов и материалов для самообучения по различным мантическим системам.

Практическое руководство о теории привязанности для желающих найти подходящего спутника или улучшить нынешний союз.Наука говорит нам, чем питаться, когда заниматься спортом и как долго спать. Почему бы не воспользоваться научными данными и не попытаться улучшить отношения?В этой книге доктор Амир Левин и психолог Рейчел Хеллер объясняют, почему одним людям романтические отношения даются легко, а другие безнадежно застревают в страданиях. Через призму теории привязанности авторы по-новому смотрят на любовь и дают новое определение отношениям.Теория привязанности хорошо изучена и популярна, но обычно о ней говорят в контексте воспитания детей. Амир Левин и Рейчел Хеллер применили эту теорию к романтическим отношениям между взрослыми — и получили потрясающие результаты. Они объяснили, как ведут себя в отношениях люди с разными типами привязанности, почему они не могут иначе и как использовать эти знания.Существует четыре типа привязанности: надежный, избегающий, тревожный и редкий тревожно-избегающий тип. У каждого из них свои особенности и манера поведения в любовных отношениях. Что естественно для надежного типа, то практически невозможно для избегающего, и фраза «дело не в тебе, дело во мне» приобретает новый смысл.Кроме того, Левин и Хеллер подвергают сомнению современные теории о самодостаточности. Согласно их исследованиям, люди могут и должны зависеть друг от друга, а надежные отношения делают нас сильными и независимыми во внешнем мире.Авторы книги не только рассказывают о типах привязанности, но и дают практические рекомендации. Вы научитесь определять свой тип и тип избранника и узнаете, как вести себя в соответствии с результатами. Вы получите обоснованные и понятные ответы на вечные вопросы отношений: почему он не звонит, почему все мои романы заканчиваются одинаково, как меньше ссориться, когда пора завершать отношения и как общаться конструктивно, а не закидывать друга друга претензиями.Эта книга поможет по-другому взглянуть на любовь и будет полезна и тем, кто в поиске, и тем, кто работает над существующими отношениями.Для кого эта книга:Для тех, кто ищет свою любовь.Для тех, кто уже состоит в отношениях.Для всех, кто хочет лучше понять, что происходит с ним и его партнером, и научиться строить отношения так, чтобы они приносили радость.

Книга «Гадальные карты «Оракул Войнича. Voinich Oracle» (колода с инструкцией для гадания)». Издательство: Издатель А.Г.Москвичев. Год выпуска: 2022. Количество страниц: 184. Стандарт: 1.

Всё, что нужно, чтобы разобраться в Таро Уэйта.Руководство для начинающих тарологов.От признанного эксперта с более чем 20-летним опытом.

Права проданы на 20 языков, в британском аукционе участвовали 14 издателей — и это еще до появления рукописи! На старте продаж за выходные было продано 10 000 экз., книга более трех недель в топ-5 на Амазоне, №1 в Amazon.Charts, Бестселлер по версии Sunday TimesДоктор Джули Смит — клинический психолог с более чем десятилетним опытом работы. Свою миссию она видит в том, чтобы сделать психологическую помощь доступной как можно большему числу людей. И ей это удается: общее число ее подписчиков в соцсетях настоящее время достигло более 3 миллионов. Она регулярно появляется на BBC, CNN International и Radio 5 Live, а также пишет статьи для The Mail on Sunday, The Evening Standard and The Daily Telegraph.Джули превращает сложные психологические техники в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни. Её советы на каждый день помогут справляться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью и стать психологически устойчивее. В книге очень удобная навигация: материал разбит на короткие главы, и читатель сможет сразу обратиться к той теме, которая в данный момент волнует его больше всего — и быстро найти подходящие инструменты.

Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: «как я выгляжу», «не сильно ли торчит живот», «я снова поправилась». И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас.С «Настройся на стройность» вы:─ избавитесь от лишнего веса и целлюлита;─ сможете есть любимые продукты и не мучить себя чувством вины;─ научитесь распознавать эмоции и не переедать;─ приобретете правильные пищевые привычки и узнаете, что есть, чтобы похудеть;─ полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей.При оформлении предзаказа вы получите эксклюзивную практику от Яны Касьяновой, которая поможет избавиться от отеков, целлюлита и выпирающего живота и научит дышать правильно и полезно для здоровья.

«Винтажный оракул» Александра Рея, автора полюбившихся читателям колод «Оракул мадам Ленорман» и «Винтажное Таро», — третья и заключительная колода в серии колод, выполненных в стиле старинных книжных гравюр. Это простой и доступный каждому инструмент самоанализа и предсказаний. Благодаря выбору архетипических символов, воспринимаемых на подсознательном уровне, оракул одновременно интуитивно понятен и имеет огромный потенциал для глубинных интерпретаций.Винтажный оракул Александра Рея — это:• 52 карты в старинном стиле.• Руководство с толкованием всех карт оракула.• Описание структуры оракула и принципов работы с колодой.• Авторские расклады, разработанные специально для Оракула с пояснениями.

Книга, которая помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов — теперь в формате покетбука.Что, если завтра любая (или даже каждая) сфера вашей жизни могла бы чудесным образом измениться? Что было бы иначе? Вы стали бы счастливее? Здоровее? Успешнее? Вы были бы в лучшей физической форме? Стали бы богаче? Энергичнее?Что, если существует простой, но не очевидный секрет, который гарантированно поможет вам изменить любую сторону вашей жизни — и сделать это быстрее, чем вы можете себе представить?Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь, а именно:— Снизить уровень стресса;— Улучшить общее здоровье, сбросить лишний вес (если необходимо);— Просыпаться каждое утро с зарядом энергии;— Больше зарабатывать;— Найти свое призвание и следовать ему;— Повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах.Фишки книги— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.От автора:Какова бы ни была ваша цель — существенно изменить лишь некоторые ключевые аспекты своей жизни или радикально преобразовать все свое существование, чтобы все, с чем вам приходится бороться сейчас, стало лишь неприятным воспоминанием, — вы выбрали правильную книгу. Вы вот-вот отправитесь в чудесное путешествие и в пути, благодаря простому, но по-настоящему революционному процессу, уж точно измените любую сферу своей жизни — и все это вы сможете сделать в самом начале дня, до восьми часов утра.Знаю, знаю, это очень серьезное заявление. Но описываемый мной метод уже привел к весьма заметным результатам (буквально) десятки тысяч людей во всем мире (включая меня самого), и он действительно способен переместить вас в место и время вашей мечты. Должен сказать, для меня огромная честь поделиться им с вами, и я сделал все, что было в моих силах, чтобы превратить эту книгу в важную и ценную инвестицию вашего времени, энергии и внимания.Для кого эта книга:Для всех, кто хочет изменить свою жизнь, начав с малого — с первого часа каждого дня.

ХРОНОЛОГИЯ КНИГ СЕРИИ «СТРАСТИ ПО СТАРКУ»

Обнаженные тайны
Необходимый грех
За час до рассвета

О СЕРИИ «СТРАСТИ ПО СТАРКУ»

С юных лет Ники участвовала в конкурсах красоты. Но за эффектную внешность ей пришлось заплатить слишком высокую цену. К 24 годам у нее было много шрамов – какие-то на теле, еще больше – на душе.

30-летний Дэмиен Старк, в прошлом профессиональный теннисист, а ныне бизнесмен-миллиардер, которого подозревают в убийстве своей девушки и тренера, привык получать все, что захочет. Он предложил красавице с темным прошлым провести с ним неделю, с условием, что она будет делать все, что он потребует, – за миллион долларов!

И Ники согласилась, ведь эта сделка могла стать для нее началом новой жизни. Или же – началом конца.

ОБ АВТОРЕ

Джулия Кеннер – автор более 70 романов, повестей и рассказов, попавших в списки бесстеллеров New York Times, USA Today, Publishers Weekly, Wall Street Journal. Ее самое популярное произведение – трилогия «Страсти по Старку».

ОТЗЫВ О КНИГЕ «НЕОБХОДИМЫЙ ГРЕХ»
«Неосторожное касание разрушает красоту»
— Entertainment Weekly

Эта красивая вдохновляющая книга поможет вам исследовать свой внутренний мир, руководствуясь интуицией, и заново открыть себя.Жизнь часто ставит перед нами сложные вопросы. Мы пытаемся найти ответ у друзей и знакомых, обращаемся к гуру, ищем в интернете. Мы забываем про интуицию и про то, что ответы почти всегда скрыты в нас самих.Писательница Эмбер Рэй уже изменила отношение миллионов людей к своим эмоциям. Теперь она отправляет читателей в новое путешествие, чтобы найти ответы, которые они ищут, какими бы сложными ни были вопросы.Это творческий инструмент, который можно использовать по-разному. Вы можете прочесть книгу от начала до конца или обратиться только к темам, которые находят отклик. Можно даже использовать книгу как оракула — задать вопрос, наугад открыть страницу и позволить написанному привести вас к ответу, на самом деле уже находящемуся внутри вас.В книге рассматривается множество тем: доверие к себе, принятие своих чувств, доброта, установка границ, сложные разговоры, раскрытие креативности и многие другие. А блестящие иллюстрации помогут обрести ясность и смелость слушать себя и доверять себе.Найдите ответ — на любой вопрос.Для кого эта книга:Книга рекомендуется всем, кто хочет разобраться в себе.

Тематический комплект с топами продаж

Мы сами создаем себе проблемы со здоровьем. Только посмотрите на эту фразу не с точки зрения обвинения, а как исследователь.Аллергия – это реакция тела на шоковое событие в прошлом, связанное с аллергеном или спроецированное на его образ. Проблемы с желудком возникают, если вы что-то «не перевариваете» – людей, работу или конкретную ситуацию. Бесплодие – часто следствие страха стать матерью. Хронические ангины – конфликты невысказанности.Любая болезнь возникает не из-за внешних, а из-за внутренних факторов – эмоционального перенапряжения и стресса.Психотерапевт Артем Толоконин предлагает: не нужно бороться с болезнью – попробуйте ее изучить. Расслабьтесь, и таким образом сами управляйте своим состоянием. С помощью кейсов своих пациентов доктор разбирает причины заболеваний всех систем органов и предлагает исцеляющие тексты, которые помогут изменить ваши мысли и направить их на выздоровление.

Пошаговое руководство для преодоления страхов, которые мешают нам двигаться вперед. Не о том, как победить страх, а о том, как стать сильнее с его помощью.Авторы книги, один из которых Брэндон Уэбб — бывший спецназовец, снайпер и пилот, предлагают пять понятных шагов к управлению страхом. Брэндон не раз бывал в действительно опасных ситуациях и научился использовать страх, а не убегать от него. Этот опыт пригодился ему в мирной жизни: чтобы создать успешное медиа, воспитывать детей, помогать другим и жить, ценя каждое мгновение.Пусть далеко не всем людям приходится смотреть в глаза опасности, пошаговая методика, представленная в книге, работает везде — в отношениях, в бизнесе или в бассейне, если вы боитесь плавать. Начать новое дело или решиться на трудный разговор легче, когда страх — твой союзник. Если относиться к нему разумно, он становится вашим ресурсом, помогая определять приоритеты, обозначая проблемы и подсказывая решения.Управляя страхом, вы фактически сможете управлять своей жизнью.Для кого эта книга:Для каждого, кто готов преодолевать себя и свой страх на пути к цели.Для всех, кто хочет превратить свою слабость в силу.

В этой книге шведский психиатр Андерс Хансен понятно и увлекательно рассказывает, как мозг заботится о нашем выживании и почему заставляет нас испытывать негативные эмоции. Вы узнаете, почему не стоит гнаться за счастьем, и убедитесь: в мире, полном стресса, вы можете чувствовать себя спокойно и гармонично — несмотря ни на что.Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?»Плохо — это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия», — уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к эмоциям. В доступной форме он рассказывает, как работает наш разум, и объясняет, что тревожность и склонность к негативному восприятию реальности естественны, это пережитки тех незапамятных времен, когда люди рисковали умереть от нападения хищников, голода и инфекций.В то же время он дает надежду, объясняя, что мы можем чувствовать себя хорошо — для этого нам нужно правильно заботиться о своем мозге, теле и, возможно, перестать гнаться за счастьем. Вы научитесь понимать свою нервную систему, слушать сигналы организма и улучшать эмоциональное состояние.Эта книга вышла в Швеции в конце октября 2021-го и была продана тиражом более 80 тыс. экземпляров. Несмотря на позднюю дату публикации, она заняла 6 место среди самых продаваемых нонфикшн-книг 2021 года и несколько недель подряд возглавляла список бестселлеров Швеции.