«Когда ты идешь к цели — все вокруг начинает работать на тебя».Оптимистичная установка, но именно уверенность — секрет любых достижений. Любая, самая амбициозная мечта достижима, если есть желание и силы ее воплотить. Так считает Спартак Бендеров, спортсмен и фитнес-тренер, ставший известным благодаря своим каналам SJBody и SJBATYA в социальных сетях. Начать карьеру блогера, окунуться с головой в новый, неизведанный мир и обрести популярность, набрав аудиторию в более чем 9 млн подписчиков — это ли не история успеха? А что, если за ней стоит упорный труд, взлеты и падения, сомнения и неудачи? В книге «Слово Спартака» автор расскажет, как идти к цели, не терять мотивацию, строить отношения с окружающими и поддерживать себя в хорошей форме.Также вы узнаете:- как избегать манипуляции со стороны окружающих;- почему важно саморазвитие;- где найти своего человека;- как научиться ценить себя и свое время;- секретный рецепт «лечения» от лени и множество других полезных советов и лайфхаков, которые помогут вам начать жить лучшую жизнь.В качестве бонуса в «Слове Спартака» вы найдете программу тренировок и питания, которая поможет без дополнительных затрат привести себя в форму и поднять самооценку.

«Детям не нужны ни чудо-родители, ни боги. Им все равно, является их отец врачом, адвокатом, официантом или безработным. Дети хотят, чтобы папа и мама были рядом с ними, играли, объясняли им вещи, рассказывали истории, говорили на понятном им языке».Люсия Галан Бертран написала эту книгу с огромной любовью к детям — как к своим собственным, так и к маленьким пациентам, ежедневно посещающим ее кабинет. Собственный блог с миллионной аудиторией и практика в медицинском центре помогают ей заметить, что современных родителей заботит не только физическое развитие их ребенка, но и его психическое благополучие.Люсия научит:- понимать, когда нужно обратиться к врачу и когда — просто полечиться дома;- расставлять границы, не перегибая палку;- не паниковать во время истерик малышей и договариваться с детьми постарше;- отделять важные мысли от надуманных тревог;- развивать эмоциональный интеллект — свой и ваших детей;- слушать свою интуицию и не ругать себя за промахи.Люсия всегда заботится об эмоциональном состоянии родителей у себя на приемах, и то же она делает в этой книге: оказывает эмоциональную поддержку и рассказывает о случаях из практики.Вас ждет очень нежный текст, воспевающий радость жизни, счастье открытий, умение выстоять там, где трудно, и принять себя как несовершенного и этим прекрасного родителя.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Михаил Литвак — эксперт в области психологии и психиатрии, основатель КРОССа (клуба решивших овладеть стрессовыми ситуациями), член-корреспондент Российской академии естественных наук, кандидат медицинских наук. Благодаря оригинальным психоаналитическим методикам автора тысячи людей избавились от комплексов, страхов, депрессий и стали здоровыми, успешными и счастливыми.Перед вами не просто книга, а мотиватор того, как достигнуть успеха, применяя особые стратегии и тактики в различных жизненных ситуациях. Вы узнаете, как использовать авторский принцип там, где кажется, что поражение неизбежно.На простых и понятных примерах опытный психотерапевт объясняет, как идти по жизни уверенно, добиваться поставленных целей — в личной жизни, учебе и на работе. Вы научитесь преодолевать страхи, кризисы и рутину, сохранять спокойствие в любой ситуации, эффективно общаться с людьми и занимать лидерские позиции. Ценные инструменты коммуникации будут всегда у вас под рукой!

Автор книги Алена Смокотина — психолог-психотерапевт, EMDR-терапевт, коуч, блогер smokotina_coach и автор курсов по психологии. Опираясь на случаи из своей практики, она подробно рассказывает, как найти смелость быть собой. Эта книга — путеводитель по саморазвитию. О том, как ценить себя и выстраивать жизнь так, как хочется именно вам.

Вероника Мазина – детский нейропсихолог, логопед, автор развивающих и обучающих игр, разработчик уникальной разлиновки для формирования красивого почерка, основатель курсов обучения специалистов и родителей для эффективной помощи детям.Задумывались ли Вы, как часто мы используем ритм? Возможно Вас удивит ответ: постоянно. Если даже не брать во внимание, что часы тоже задают ритм всей нашей жизни, то, например, чтение прозы, а тем более стихов, станет невнятным и менее увлекательным без ритма. Пение, танцы и игра на музыкальных инструментах не мыслимы без чувства ритма. Также и аккуратность, красота почерка скрываются за ритмичностью письма.Нейропсихологическая игра для детей «Держи ритм!» Вероники Мазиной – это прекрасная профилактика нарушений речи, чтения и письма. С её помощью так легко и увлекательно, весело в дружной компании можно развить ловкость и точность движений, внимание и самоконтроль, которые так важны для успешного обучения.

Книга с атмосферой таинственности и глубоких эмоций: 29 правдивых историй, где каждое редкое издание оживает через личные и трогательные рассказы их владельцев, собранные букинистом с многолетним опытом.

В эпоху изобилия материальных благ и поверхностных удовольствий, когда мы порой забываем о настоящих ценностях, эта книга становится настоящим откровением. В ней автор, редактор и журналист Ольга Сафонова, отправилась в уникальное путешествие по жизни десяти женщин, каждая из которых отметила столетний юбилей. Эти бабушки, ровесницы века, делятся с нами своими воспоминаниями, тревогами, радостями и мудростью, накопленной за долгие годы.«100 лет жизни» — это не руководство по здоровому образу жизни и не сборник секретов долголетия. Это честные и трогательные истории о том, как прожить жизнь, наполненную смыслом, несмотря на все трудности и испытания. Это возможность оглянуться на свой пройденный путь и понять, что у нас есть только один шанс на счастье и время летит быстрее, чем мы думаем.«Это не просто книга, а возможность перенять мудрость и опыт тех, кто прожил долгую и насыщенную жизнь. Она поможет каждому читателю переосмыслить свой собственный путь. Мысли и переживания столетних бабушек, описанные с такой искренностью и теплотой, вдохновляют и заставляют задуматься о вечных вопросах». — Вячеслав Опахин, главный редактор спортивного портала «Чемпионат»«Везде, везде роботала — и за мужика, и за бабу».«Любоф — не любоф, пришлось жить вместе».«Когда морально счастлив человек, мне кажется, уже жить можно. Вот я сейчас живу одна. А я счастлива! Почему? Потому что я никому не мешаю».«Мне всю жизнь хотелось, чтобы все было по-честному, поступала так, чтобы в первую очередь детям было хорошо, но сберечь я их не смогла».«Культура была на высоте. Собирались в клубе — ни одного пьяного, ни одного курящего. Одеты небогато, но аккуратно и чисто».«В этом мире никогда нельзя расслабляться, всегда нужно быть начеку. Даже когда тебе перевалило за 100, важно не терять бдительность».«Вы всегда во что-то верите, вы должны верить во что-то в своей жизни, по крайней мере, это дает силы и привносит в жизнь хоть какой-то смысл».«Счастье так скоротечно. Но если ты его познал, оно дает силы жить дальше и радоваться многим важным моментам».«Человек намного сильнее и может принять гораздо больше, чем мы думаем. Мы недооцениваем себя и то, что в нас есть. Мне выпало это понять: несмотря на удары судьбы, совсем необязательно вести несчастный образ жизни. Конечно, при условии, что вы ищете счастья не только в чем-то глобальном, но и в малом. При условии, что вы готовы извлечь из этого максимум пользы, несмотря ни на что».«Юмор помогал мне преодолевать препятствия снова и снова, так как любую напряженную ситуацию можно разрядить хорошей шуткой».«Есть люди, которые могут передать свое плохое настроение другим. Таких нужно избегать по возможности. А вместе с ними избегать сплетен, жалоб и людей, которые живут с постоянной тревогой на душе. Нужно идти по жизни с теми, кто делает вас счастливым. И начните улыбаться своей жизни. Я почти всегда была в хорошем настроении».«Матери дети остаются детьми в любом возрасте. Моему младшему сыну тоже уже за семьдесят, а я всё равно за него волнуюсь, как будто ему семь».

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное «я».В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.Для кого книга:Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.Для тех, кто чувствует выгорание.Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё «я» и место в жизни.

Рабочая тетрадь с упражнениями и практическими рекомендациями от психотерапевта, которые научат выстраивать личные границы, выходить из позиции самопожертвования и поддерживать здоровые отношения с окружающими.

Мы живем по правилам, построенным на традиционных ожиданиях общества, таких как поступление в университет, нахождение хорошей работы и создание семьи. Ха Ван задается вопросом, кто установил эти «правила» и нужно ли следовать им, чтобы жизнь считалась успешной. Понимая, что гнался за этой идеальной жизнью, он решил остановиться и переосмыслить свой путь. Он бросил работу и начал искать ответы на основные вопросы жизни, начав личный эксперимент, рисковый, но важный для его внутреннего роста.В этой книге Ха Ван честно и серьезно делится своими страхами и мыслями, приправляя их юмором с помощью ироничных иллюстраций. Он изобразил себя в виде персонажа в трусах, символизируя стремление освободиться от общественных ожиданий и найти свои собственные ценности. Это сочетание серьезности и юмора помогло ему и, возможно, поможет вам легче принять реальность и рассмотреть возможность найти собственный путь и двигаться по нему в своем темпе, а не идти по протоптанным дорожкам.ЦИТАТЫ:Тяжелый труд не всегда вознаграждается. А отсутствие тяжелого труда не обязательно означает и отсутствие награды.Все, что нужно — это ощущение легкости. Я отпустил желание прожить выдающуюся жизнь.Страсть угасает. Если будете использовать ее как попало, то в момент, когда она будет действительно необходима, окажетесь ни с чем.Я не считаю, что брак — это плохо или что от него следует отказаться. Лишь говорю, что сам не буду его заключать, но мир, похоже, этого не приемлет. Так или иначе, утомительно жить не так, как все.Жить хорошо — не обязательно означает быть богатым.Но, с другой стороны, фраза «Желаю вам разбогатеть» звучит как принуждение: «Обязательно разбогатейте. Иначе вы обречены быть несчастными. Богатство — это самое главное. Все остальное неважно».В мире существует множество путей. Упрямо придерживаться только одного — это отказ от всех остальных.Чтобы вовремя отступить, требуется смелость. Смелость признать неудачу. Смелость просто расстаться с потраченными силами и временем, которые не принесли никаких результатов. Смелость попробовать что-то новое после провала.Возможно, мы не знаем, чего на самом деле хотим, и живем, заполняя пустоту бесполезными вещами.В мире, где все много работают, усилия остаются незамеченными. Это лишь повышает стандарты, и жить становится тяжелее.С возрастом мои тревоги и переживания не исчезли, но причина, по которой я не так сильно распаляюсь, может быть, кроется в том, что я не беспокоюсь о вещах, на которые никак не могу повлиять.

Вам не нужны «чудо-методики» или «уникальные системы», утверждает автор этой книги Рахима Болдуин Дэнси. Вальдорфская школа за естественный подход. Ее основатель Рудольф Штайнер был уверен, что именно родители оказывают большее влияние на развитие детей, чем воспитатели и учителя, а гармоничное воспитание и теплая домашняя атмосфера благоприятно влияют на всю будущую жизнь ребенка.Не нужно опережать взросление, обучая в три года математике и чтению — дети и так будут этим интересоваться, когда придет время. В ранние годы важно не только развитие интеллекта, но и личности, о чем современная система образования забывает. Привлекая малыша к своим повседневным делам, вы сможете обучить его лучше, чем любые кружки или программы для вундеркиндов.ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:- что нужно для гармоничного развития ребенка, если вы слишком заняты на работе;- стоит ли переживать, если он отстает от своих сверстников;- как лучше развивать ребенка, если он, наоборот, опережает их;- почему домашний уют оказывает большее влияние, чем развивающие книги;- как работает логика малышей.Об основателе Вальдорфской школы:Рудольф Штайнер основал вальдорфскую школу развития детей после Первой мировой войны, и к 1930-м годам «вальдорфское образование» распространилось по всей Европе и в США. В 1990 году в России появились первые школы и детские сады, где учат по этой методике. Сегодня в нашей стране открыто уже более 20 таких центров.Об авторе:Рахима Болдуин Дэнси — известный вальдорфский педагог по раннему развитию и воспитанию детей. Организатор обучающих курсов для родителей в США. Первое издание этой книги вышло в 1989 году.

В современном мире тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) становятся все более распространенными проблемами, затрагивающими жизнь миллионов людей. Эта книга — ваш надежный спутник на пути к комфорту и внутреннему спокойствию.Вы узнайте о механизмах, стоящих за этими состояниями, и о том, как они влияют на повседневную жизнь. От проблем с концентрацией и расстройством кишечника до бессонницы. В книге есть истории реальных людей, которые столкнулись с расстройством, а также их психологический разбор. Познакомьтесь с современными подходами к пониманию и проживанию, которые помогут вам управлять своими эмоциями.Не позволяйте тревоге и ПТСР управлять вашей жизнью. Эта книга — первый шаг к свободе и восстановлению. Быть действительно счастливым человеком – ваша зона ответственности!

Учили ли вас производить первое впечатление? А ведь это не менее важно, чем наши профессиональные знания и личные качества. Иногда наши лучшие стороны так и остаются неоцененными, потому что мы не умеем устанавливать контакт в самом начале общения или поддерживать его в процессе. «Сила впечатления» — это книга, которая научит вас управлять восприятием окружающих и производить верное впечатление в зависимости от ситуации и цели.Специалист по невербальным коммуникациям Алла Усынина делится уникальными техниками, которые помогут вам выглядеть уверенно и говорить так, чтобы вас слушали. Не забывайте великую фразу Коко Шанель: «У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление». Эта книга научит вас впечатлять людей при знакомстве и удерживать завоеванное внимание в процессе общения.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Михаил Литвак — современный эксперт в области психологии и психиатрии, писатель, специализирующийся на книгах по саморазвитию и личностному росту. Основатель КРОСС-клуба (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями). Член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Благодаря оригинальным психоаналитическим методикам автора тысячи людей избавились от комплексов, страхов, депрессий и стали здоровыми, успешными и счастливыми.Перед вами не просто книга, а мотиватор того, как достигнуть успеха, применяя особые стратегии и тактики в различных жизненных ситуациях. Вы узнаете, как использовать авторский принцип там, где кажется, что поражение неизбежно.Автор подробно описывает методики и приемы,которые он успешно применял в работе, рассматривает различные аспекты психологии человеческого поведения, а также затрагивает темы личностного роста, развития коммуникативных навыков, управления эмоциями и преодоления негативных установок.Книга отлично подойдет психотерапевтам, психологам, а также всем, кто хочет изменить свою жизнь!

Алексей Филатов — эксперт в области поведенческой психологии международного уровня, директор лаборатории цифрового профайлинга в Сколково. Создатель уникальных методик профайлинга, систем комплексной психодиагностики и проверки достоверности информации.»Психотипы в иллюстрациях» — одна из первых попыток связать классическую типологию личности с системным влиянием контекста на поведение человека. Знание психотипа позволяет понять образ мышления человека, его убеждения, личностные качества, привычки общения, мотивацию и многое другое. На сегодняшний день способность разбираться в людях и устанавливать взаимовыгодное общение — один из самых востребованных навыков в современном мире.При помощи наглядной теории и практичных рекомендаций вы сможете:— определять типаж и характер человека;— прогнозировать возможные реакции и поведение людей;— улучшить навык деловых переговоров, коммуникации в рекламе и детекции лжи;— осознанно подойти к развитию своих сильных качеств;— снизить выраженность тех качеств, которые вам мешают.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В ваших руках ключ и к успеху, и к неудаче. Что с «Самым странным секретом» сделаете вы?В 1956 году Эрл Найтингейл, мотивационный спикер, радиоведущий и предприниматель, записал аудиосообщение, чтобы подбодрить своих сотрудников. Молва об этой речи распространилась мгновенно, и офис был завален просьбами о ее копии.Расшифрованная аудиозапись — одна из самых вдохновляющих речей всех времен, ставшая первым устным выступлением, получившим «Золотой диск», и проданная тиражом более миллиона копий — лежит прямо на страницах этой книги.«Самый странный секрет» — практическое руководство по личностному росту, помогающее стать сильнее, увереннее, упорнее. С помощью тридцатидневного испытания Найтингейла вы можете примерить секретную формулу успеха по воспитанию привычек на свою жизнь и проложить путь к финансовой независимости.ЦИТАТЫ:УСПЕХ — ЭТО ПОСТЕПЕННОЕ ДОСТИЖЕНИЕ ДОСТОЙНОГО ИДЕАЛА.ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЬ ОТВАГЕ В НАШЕМ ОБЩЕСТВЕ — ЭТО НЕ ТРУСОСТЬ, А КОНФОРМИЗМ.СУЩЕСТВУЕТ ЛЕГКОДОСТИЖИМОЕ ПЛАТО ТАК НАЗЫВАЕМОЙ БЕЗОПАСНОСТИ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕКУ ЭТОГО ДОСТАТОЧНО; НО МЫ ДОЛЖНЫ РЕШИТЬ, НАСКОЛЬКО ВЫШЕ ПЛАТО МЫ ХОТИМ ПОДНЯТЬСЯ.ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ СОРЕВНОВАТЬСЯ С ДРУГИМИ, НАДО ПРОСТО СОЗИДАТЬ.ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, О ЧЕМ ОН ДУМАЕТ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Бывает, пазл вроде бы подходит, но картинка не складывается. Как будто что-то не то. Как будто все неверно. Как будто твоя жизнь, но и не твоя. Знакомое ощущение? Тогда считай эту книгу судьбой.Роман-притча «4:44» известного трансформационного тренера, писателя Дмитрия Хары — это последний штрих к нашумевшему бестселлеру «П. Ш.», с которым тысячи читателей взглянули на свою жизнь по-новому и изменили ее к лучшему. Вместе с главным героем ты шаг за шагом проложишь себе тропинку к внутренней гармонии, цельности и осознанности — через духовное самопознание, которое в конечном счете приведет к истинному счастью. Научишься жить без компромиссов — и обретешь любовь, которая позволит тебе сиять еще ярче, ощущать радость в каждом мгновении.Это больше, чем просто книга — твой знак, что пришло время обрести себя. Готов? Открывай!

Научиться сохранять холодный разум в критических ситуациях. Овладеть убедительной риторикой. Собрать вокруг себя единомышленников. Быть лучшим в том, что делаешь.Эта книга — руководство по тому, как следовать Пути самурая в современном мире и быстро продвигаться по карьерной лестнице. В ней писатель-историк Энтони Камминс рассказывает о 100 уроках японских воинов, славившихся стратегическим мышлением, крепким разумом и железной волей. Усвоив их, вы овладеете техниками и тактиками, позволяющими достичь высокого социального статуса, а еще сможете:- сочетать в себе воинскую доблесть и широкий кругозор;- применять восточные уловки для угадывания ходов оппонента;- сочетать внутреннюю сосредоточенность и внешнюю внимательность;- обзавестись связями в обществе, чтобы создать свою армию сторонников и стать мощной силой.«The Medium is the Message!Когда Энтони в начале повествования рекомендовал прочитать книгу от корки до корки, просто наслаждаясь процессом, а потом повторить с блокнотом в руках, превратив в рабочий инструмент с заметками, закладками и даже разлитым на нужных страницах кофе, я, как положено, скептически улыбнулся… Каково же это было — обнаружить, что книга даже после первого прочтения превратилась в рабочий блокнот, расцвеченный заметками на полях и между строк.»Современный самурай» в прямом смысле перестал быть источником информации — он стал инструментом; посланником, а не посланием, не словом, но собеседником, не наставлением, но наставником». — Александр Равен, основатель Рекламного Агентства ПроКонтекст и IT-компании Contextus

В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рейчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний мир, который и так готов разрушиться от мимолетной тревожной новости.»Ресурсная книга» — это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить настоящее исследование — исследование самих себя. Все практики гибки и адаптивны — вы сами выбираете темп и последовательность, создавая собственную карту душевного исцеления и трансформации. И на каждом шагу обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга.Книга подарит вам:• понимание того, что важно именно для вас, а не других людей;• осознанность и сострадание к себе и близким;• внутреннее состояние спокойствия, которое не будет зависеть от внешних обстоятельств;• возможность жить здесь и сейчас — присутствовать в настоящем моменте.

Жимба Данзанов — доктор тибетской медицины, воспитанник буддийского ламы и знаменитого врача тибетской медицины Геше Балбар, основателя клиники «Чжуд-Ши». Лама Балбар с самого раннего детства посвящал своего воспитанника во все тонкости искусства врачевания. Всю жизнь Жимба Данзанов помогал своему легендарному дедушке и является прямым продолжателем его знаний и работы.В книге Жимба Данзанов раскрывает базовые аспекты тибетской медицины и подробно останавливается на ее методах, адаптированных к условиям жизни в 21 веке. Наследие тибетской медицины, подтвержденное и обогащенное открытиями современной науки, помогает людям эффективно поддерживать здоровье и благополучие.Вы узнаете, как познать свою природу, достичь эмоционального и физического баланса, а также как обрести долголетие, разумно распоряжаясь своим телом. Сложные идеи и концепции тибетской медицины объяснены простым языком, а практические рекомендации, данные в этой книге, вы легко сможете внедрить в повседневную жизнь и достичь своих целей.

Одно из самых известных мотивационных руководств в истории, проданное десятками миллионов экземпляров, переведенное почти на все известные письменные языки, оно помогло бесчисленному множеству людей добиться успеха.»Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» научит вас, как:• эффективно общаться;• понравиться людям;• повысить свою способность добиваться результатов;• убедить других увидеть и принять вашу сторону в конфликте;• стать более эффективным руководителем;• успешно ориентироваться практически в любой социальной ситуации.Надежные, проверенные опытом и временем советы Карнеги остаются актуальными для современного читателя, поскольку автор обращается к вечным вопросам об искусстве ладить с людьми.

В эпоху, когда внешний мир задает стандарты, а внутренний голос порой теряется в шуме повседневных забот, так важно найти время и пространство для себя. Этот воркбук — не просто средство для самовыражения, а тщательно продуманный инструмент, который поможет вам вновь наполниться энергией, уверенностью и гармонией. Каждая страница — это шаг к себе настоящей. С помощью вдохновляющих заданий и глубоких размышлений вы научитесь видеть в своих особенностях источник силы и уникальности, сможете отпускать то, что мешает вам сиять, и принять свою истинную природу. В этом воркбуке вы найдете не только вдохновение, но и поддержку на пути к раскрытию своей чувственности. Наводящие вопросы и творческие задания пробудят ваше воображение и позволят взглянуть на мир с новой перспективы.С помощью этого воркбука вы сможете:1. Исследовать свои чувства и желания. Записанные на бумаге, они обретут ясность и помогут вам понять, что действительно важно.2. Выразить свою женственность в каждой сфере жизни. Гармония внутри ведет к гармонии с внешним миром.3. Научиться говорить себе «да». Принятие собственной природы — первый шаг к достижению внутренней свободы и счастья.4. Познать искусство маленьких радостей. Советы и практики внутри раскроют вам простые способы радоваться каждому дню, принося в него капельку волшебства.5. Наладить связь с телом и душой. Практики осознанности помогут глубже чувствовать свое физическое и эмоциональное состояние.«Открой свое сердце» — это не просто блокнот, это приглашение в путешествие. Путешествие длиною в жизнь, где каждая страница — новый виток в вашем самопознании и любви к себе.Да начнется ваше приключение! Примите силу женственности, которая уже живет внутри вас. Примите любовь к себе в каждый момент, и пусть ваша жизнь заиграет новыми красками!

«Не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь собой». С этими запрещающими посланиями многие из нас сталкиваются в детстве. А потом вырастают и чувствуют себя одинокими и ненужными, сильными, но безрадостными, страдают от прокрастинации, не умеют говорить «нет» и боятся соглашаться, потому что не верят, что у них получится.Эта книга, написанная клиническим психологом и регрессологом Мариной Арапиди, поможет вам изменить сценарий жизни принятием нового решения о себе, окружающих и мире вокруг. Основанная на транзактном анализе Эрика Берна и более чем 10-летнем опыте автора, книга помогает перестать повторять ошибки родителей и избавиться от разрушительных установок.В «Жизни по собственному сценарию» вы найдете 10 шагов терапии перерешения и 7 медитативных практик, которые помогут вам научиться договариваться с самим собой, слышать свои желания и избавиться от навязанных моделей поведения.ОТЗЫВ«Помните медведицу, которую держали в клетке 20 лет, и даже на воле та продолжила ходить кругами? Или огромного слона на привязи у маленького колышка, который еще слоненком так привык, что больше не пытался вырваться? Думая, что свободны, мы остаемся заложниками своего неосознаваемого жизненного сценария, который получили в детстве и «забыли» сбросить, повзрослев.Сценарий описывает, как именно человек будет не жить полной жизнью, принося свою эффективность и счастливость на алтарь псевдородительской любви, — желание, уже абсурдное для взрослого, но продолжающее незримо править нами. В результате все то, что мы принимаем за судьбу, злой рок и невезение, это не наша беда, это наша заслуга. Сценарий — шоры цирковой лошадки. И если вы не хотите всю жизнь так и бегать по кругу, вам необходимо сбросить с себя проклятие сценария. Книга, которую вы держите в руках, позволит вам сделать эт»». — Вера Дейногалериан, психотерапевт, автор книги «Взрослый снаружи, взрослый внутри»