Как встретить Новый год, чтобы всем членам семьи понравилось? Как не ошибиться с подарком? Как сделать новогодние каникулы самым чудесным временем в году? Собирайтесь вокруг елочки и всей семьей читайте истории про Гошу, Миру и маленькую Бейби.

В комплект вошли 2 книги: «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» и «Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни».Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез быстро затянется, перелом — срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости — автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках — доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Как проработать нездоровые представления о теле и выстроить с ним гармоничные отношения? Благодаря ему мы проживаем множество прекрасных моментов, чувствуем удовольствие, энергию и связь с миром. Иногда оно работает на пределе, получает травмы, испытывает боль и стресс. И все же ощущение собственного тела и скрытой в нем мудрости — это то, без чего невозможно представить здоровую и благополучную личность.Автор этой книги, психотерапевт Хиллари Макбрайд, делится личным опытом борьбы с расстройством пищевого поведения, а также приводит истории своих пациентов. Она предлагает под разными углами взглянуть на отношения с телом, сделать их более гармоничными и проработать моменты, мешающие этой гармонии.

ОБ АВТОРЕМарк Т. Бертолини был генеральным директором Aetna, диверсифицированной компании здравоохранения Fortune 50 с доходом более 60 миллиардов долларов в 2015 году. Бертолини занял пост генерального директора 29 ноября 2010 года и председателя правления 8 апреля 2011 года, пока Aetna не была продана CVS 28 ноября 2018 года. За беспрецедентный рост прибыли на 75% в 2013 году он получил бонус в размере 30 млн долларов и занял 8 место в рейтинге самых высокооплачиваемых руководителей по версии Wall Street Journal.ОТЗЫВЫ«Руководство Марка Бертолини в Aetna сделало его одним из самых важных новых образцов для подражания — и не только для делового мира. Его личная история о настойчивости, выживании и трансформации вдохновляет всех», — Арианна Хаффингтон, основатель и генеральный директор Thrive Global и автор книги Thrive«Марк Бертолини делится жизненными уроками и уроками лидерства, извлеченными при преодолении экстраординарных проблем на своем личном пути, а также тем, как каждый человек и компания могут внести свой вклад в создание более здорового и лучшего мира». — Марк Бениофф, председатель и экс-генеральный директор SalesforceЦИТАТЫ• Жизнь — это борьба. Не жди перерывов. Выживают только самые крутые.• Иногда вам приходится игнорировать правила, чтобы сделать то, что нужно, и добраться до восьмой страницы.• Главное — не сбиться с курса, какими бы сильными ни были порывы ветра.• Достижение долгосрочного успеха должно быть целью каждого корпоративного лидера.

Жить долго и счастливо? Это реально!Биохакинг — это смешение науки, технологий и знаний о развитии человеческого мозга и тела. Это сфера, к которой проявляют внимание все больше людей, — те, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально и прожить долгую жизнь.В книге Ильи Мутовина, известного блогера и эксперта по здоровому образу жизни, собрано много полезной информации — от простых рекомендаций до научных данных и результатов исследований. Это не только интересные факты о теле и мозге с примерами и цифрами, но и QR-коды со ссылками на страницы с практическими рекомендациями, которые можно использовать самостоятельно. Каждая глава — это полезное знание для тех, кто стремится быть здоровым и хочет чувствовать себя счастливым, несмотря на постоянные перегрузки и давление со стороны быстро меняющегося мира.«…Мой дед был большой оригинал: в далекие 60-е питался скудно и по часам, делал дыхательную гимнастику, закалялся, много ходил. Дожил в здравии и ясном разуме до 95. Жаль, не успела спросить, был ли он счастлив… Но ему бы точно понравилась эта книга», — отзывается о книге Екатерина Михайлова, профессор МГППУ и Высшей школы экономики, вице-президент Ассоциации психодрамы в России, к.п.н., психолог.

Автор бестселлера «Гибкий ум» в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в «Гибком уме». В основе — нейробиология и психология.Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.От автора:Я хочу отвести вас в лимбическую систему — к краю, границе вашей зоны комфорта. Скорее всего, вам пока не знакомо это место, но его стоит исследовать, чтобы найти свое истинное «я». Вы наверняка думаете: «Себя не изменишь», — но это не так. Стать именно тем человеком, которым вам всегда хотелось быть, — возможно, пусть это и кажется невероятным. Вам помогут методы и приемы, приведенные в книге. В конце концов, важно не столько дать определение эмоции, сколько пройти этот путь. Познав свои эмоции — познав самих себя — и научившись их контролировать, вы в корне измените ситуацию. Знаете ли вы, что можете стать настоящими дизайнерами и архитекторами своей личности? Уверяю вас, все получится. И не раз.Я предлагаю вам узнать все — или по крайней мере то, что знаю я, — о мире эмоций и о последних открытиях научного (а иногда и не столь научного) мира. Упражнения помогут лучше узнать себя, свои внутренние ощущения и внешнее восприятие; вы обогатите свой эмоциональный словарь; вы будете более эффективно управлять своими чувствами в зависимости от контекста или ситуации и глубже узнаете других людей. Все это пойдет на пользу вашим отношениям, и вы будете меньше сожалеть о решениях, которые принимаете в личной и профессиональной жизни.

Болезни не возникают на пустом месте. Их причиной становятся внезапные, острые, стрессовые ситуации. После этих событий в теле начинают происходить негативные изменения: от воспаления горла до онкологии. Мастер провокативной психотерапии и специалист по психосоматике Михаил Филяев работает с последствиями таких шоковых событий. У него на приемах происходят необычные вещи — люди избавляются от болезней, находят призвание и любовь, полностью меняют свои судьбы.Книга откроет вам, как на самом деле работает психосоматика, и перевернет ваши представления о причинах болезней и способах избавления от них. Вы научитесь общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины тех или иных недугов, сможете грамотно использовать сенсационный механизм исцеления для восстановления качества своей жизни в целом. В конце каждой главы вы найдете авторские упражнения Михаила Филяева.Будьте осторожны, эта книга может совершить революцию в вашем сознании и развернуть вашу жизнь на 180 градусов!

Пулитцеровская премия 1977 года.Переведено на 37 языков.Две экранизации (1977, 2016).1,5 млн экземпляров продано в течение первых 7 месяцев продаж.Финальная серия сериала, снятого по книге, собрала у экранов в 2 раза больше зрителей, чем финальная серия «Друзей».Когда Алекс Хейли был ребенком, бабушка рассказывала ему истории об их семье. Эти истории начинались двести лет назад с человека, которого она звала «африканцем». Его похитили из родной деревни и загнали на борт корабля, направлявшегося в колониальную Америку.Повзрослев, Хейли провел двенадцать лет в поисках источников, которые могли бы подтвердить подлинность рассказов бабушки. В ходе генеалогических исследований он обнаружил имя «африканца». Его звали Кунта Кинте, и с его истории начинается одна из самых необычных и влиятельных книг американской литературы. Перед читателями разворачивается драматичная история шести поколений одной семьи, среди которых рабы и освобожденные, фермеры и кузнецы, адвокаты и архитекторы… и один автор.Об автореАлекс Хейли родился в 1921 году в Итаке, штат Нью-Йорк, в семье преподавателей. С 1939 по 1959 год служил в Береговой охране, после чего работал в журнале Reader’s Digest. В 1976 году Хейли издал автобиографический роман «Корни», который моментально прославил его на всю страну. Незадолго до смерти писатель закончил второй роман, который вышел в свет в 1993 году под названием «Королева Алекса Хейли».Отзывы«Смелый и необычный блокбастер». — Newsweek«Корни» были хитом, потому что никто никогда не читал и не видел ничего подобного». — New York Times«Символическая хроника одиссеи афроамериканцев от африканского континента до страны, которую они не выбирали». — Washington Post

Хлам — вот что в большинстве случаев мешает нам наслаждаться жизнью. Забитые полки шкафов, груды потерявших пару носков, завалы очень ценных безделушек и стопки не слишком любимой одежды. Маруся Рябова более семи лет проводит курсы и марафоны по тотальному расхламлению жилищ. Она объясняет участникам, как организовать оптимальную систему хранения и ликвидировать очаги бардака в доме. Ее подход уникален тем, что учитывает менталитет людей постсоветского пространства. Работая с типичными установками, унаследованными от наших мам и бабушек, Маруся Рябова превращает расхламление в увлекательное приключение. Приключение, которое дает, а не отнимает силы, меняет мышление и делает уборку совершенно необременительным занятием.Эта книга предлагает:- простой алгоритм расхламления жилья;- набор принципов, которые не позволят беспорядку вернуться на место;- инструкция по организации оптимальной системе хранения вещей;- систему замены ментальных установок, которые мешают поддерживать чистоту.

Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти «диалоги», чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.Скажите кому-нибудь, что вы разговариваете сами с собой — и прослывете чудаком. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Наш внутренний голос помогает двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Но он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах.Еще до того, как мы это осознали, наши мысли захватывает внутренний критик, порождая негативную и вредную болтовню. Как это происходит? Почему этот голос возникает? И как нам контролировать его?Явление «внутреннего голоса» двадцать лет изучал один из ведущих экспертов в теме Итан Кросс, чтобы найти ответы на эти вопросы. В своей книге он показывает всю силу внутреннего голоса и рассказывает, как на практике использовать его себе во благо. Инструменты для этого зачастую у нас под рукой — это слова, которые мы используем, отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с близкими, культура, окружающая нас.Эта книга с твердым научным обоснованием, захватывающими историями из жизни и конкретными инструментами изменит то, как вы разговариваете с собой. И поможет стать счастливее, умнее и продуктивнее.Фишки книгиПереведена на 24 языкаСочетание глубоких, оригинальных и новых научных открытий и практикиОт известного психолога, исследующего тему несколько десятилетийДля кого книга:Для тех, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.Для тех, кто хочет стать продуктивнее и улучшить жизнь.Для тех, кто подвержен тревожным мыслям и хочет стать спокойнее и счастливее.Для тех, кто общается и влияет на других людей — лидеров, учителей, руководителей, HR.Книга будет полезна родителям, чтобы научить детей выстраивать конструктивный диалог с собой.

Ищите этот же календарь в другой обложке под названием «Замурчательный календарь. 2025 год»Алоэ-каланхоэ! На связи ликалепни котики! Один взгляд на них — и хорошее настроение на весь день обеспечено.Этот календарь станет твоим личным островком душевного комфорта. Озорные и милые иллюстрации, нарисованные по мотивам творчества Зои Арефьевой, подарят внутренний уют и добавят гармонии твоему дому или рабочему месту. А послания на каждый месяц от автора бестселлеров поддержат, когда будет грустно, зарядят вдохновением и силами осуществлять все задуманное.Скорее открывай календарь: кошИчки уже заждались!

Вдохновение, приди! Вдохновение, приди!.. В пробке где-то стоит, наверное, нет его и нет. А вместе с ним нет и желания что-то делать.Но тут вдруг: «Хоба!» Это вы открыли чудесный календарь от автора бестселлеров Зои Арефьевой и художницы Татьяны Придчиной. Магищески женщинов и их котики — ваш уголок волшебства, где можно зарядиться вдохновением! А предсказания на месяц от автора как чудесная палочка-выручалочка: вмиг поднимут настроение и восполнят запасы сил, чтобы вы осуществили все задуманное. Каждый из нас немножко волшебник, помните. Пыщ-пыщ!

Средства массовой информации, описывая Северную Корею с точки зрения иностранцев, основное внимание уделяют непроницаемости этой системы: странная династия Кимов, бесконечные военные парады, пугающая перспектива расширения ядерного арсенала. Но в стране живут совсем другие люди – не такие, каких мы видим на публичных демонстрациях массовой покорности, в истериках и слезах. Те, кто видит Северную Корею изнутри, с ее плюсами и минусами.Чан Чжин Сон — первый человек, который сбежал из страны, будучи приближенным к Вождю. И он рассказал всю правду.

«Группа» похожа на психотерапевтическую версию «Секса в большом городе». Автор, она же главная героиня Кристи ─ совсем как Кэрри Брэдшоу, ─ успешная колумнистка популярных СМИ, находится в отчаянном поиске идеального мужчины. А еще Кристи Тейт лучшая ученица в своем классе юридической школы, она практически получила престижное место работы и, наконец, поборола расстройство пищевого поведения. И в ее жизни, кажется, все прекрасно… Но почему же она страдает от ужасного одиночества, боится любых отношений и сходит с ума от суицидальных мыслей? Кристи едет в машине и мечтает о том, чтобы кто-нибудь выстрелил ей в голову. Единственное ее спасение ─ харизматичный психотерапевт доктор Розен, который уверяет, что только групповая терапия способна изменить ее жизнь. И все, что ей нужно сделать, это быть предельно откровенной ─ о привычках в еде, детстве, родителях, сексуальных связях. Доктор Розен выписывает ей рецепт из семи слов: «Вам не нужно лекарство. Вам нужен свидетель».Эта смелое, волнующее, искупительное путешествие внутрь себя под названием «групповая терапия». Оно разобьет вас на части, а после соберет заново, да так, чтобы все части, наконец, подошли друг другу.

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет. Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался «психологический бум», когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощью можно многое понять в себе и других.

«Душевный разговор» – легкие и жизненные истории, за которыми приятно скоротать вечер. Внутри – нетривиальные сюжеты, меткие наблюдения за людьми и жизнью, много тепла и неожиданные развязки. Книга поможет открыть душу новым эмоциям и лучше узнать себя.

Все мы мечтаем о крепких, спокойных и доверительных отношениях с детьми, но, к сожалению, не все можем достичь их. Так часто любовь и взаимопонимание сменяются на ругань и обиды, которые образуют стены между нами и ними. Преодолеть их поможет семейный коуч Натали де Буагролье, чьи простые правила и упражнения ясны и доступны каждому. С их помощью вы обязательно найдете с ребенком общий язык и сведете крики на нет. Спокойные теплые вечера, семейные застолья и разговоры по душам — теперь это реально!Из этой книги вы узнаете:- Как понять свои эмоции и научиться управлять ими.- Как помочь ребенку преодолеть страхи и неуверенность в себе.- Как научить детей владеть собой.- Как правильно хвалить и наказывать.- Как устанавливать рамки дозволенного.Натали де Буагролье — семейный коуч, основатель Ассоциации мультимедийной молодежи (2000) и ассоциации OZE — наиболее востребованной во Франции организации, специализирующейся на позитивном воспитании детей. Основываясь на достижениях таких педагогов и психологов как М. Монтессори и Ф. Дольто, она разрабатывает целый комплекс упражнений, направленный на улучшение взаимоотношений в семье. Ее методы помогут родителям разобраться в своих мыслях, эмоциях и потребностях и, тем самым, позволят понять мысли, эмоции и потребности их детей.

Вы больше не сможете думать о себе и о своем мозге по-прежнему! Известные нейробиологи, Сандра Амодт и Сэм Вонг, приглашают в захватывающее путешествие во внутренний мир нашего разума. В этой книге нет сложных научных объяснений, только максимум интересных фактов, полезной информации и удивительных примеров работы мозга, связанных со всеми сферами жизни: отношений, обучения, карьеры и здоровья.Из этой книги вы узнаете, почему:- Мы никогда не забудем, как водить машину, но можем потерять от нее ключи.- «Жаворонкам» лучше ехать в отпуск на восток, а «совам» — на запад.- Некоторым не удается похудеть, несмотря на диеты и физические нагрузки.- Люди покупают лотерейные билеты даже после многократной неудачи.- Даже самые умные влюбленные совершают глупые поступки.

Януш Корчак — выдающийся польский педагог, писатель, врач и общественный деятель, основатель «Дома сирот», которым руководил до конца своих дней.«Как любить ребенка» — главный труд Корчака, манифест-обращение к родителям и воспитателям, ставящий в основу всего детское счастье. В основе педагогики врача — любовь и уважение к ребенку, его самостоятельности и праву на познание окружающего мира. С теплотой и искренностью глава за главой врач дает как ценные рекомендации, так и рассказывает о проблемах и радостях, связанных с взрослением и воспитанием маленького человека.

Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик.Джим Лоулесс – бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — Apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга. За 12 месяцев освоил профессию жокея. Всего этого он добился благодаря 10 правилам, которые сам изобрел и опробовал на себе.

Хочешь жить так, как никогда не жил – начни делать то, что никогда не делал. Главная формула саморазвития, которую можно свести к «восточной мудрости» — НИ СЫ. Именно к этому призывает Джен Синсеро, автор культового бестселлера, вышедшего в 28 странах и проданного общим тиражом 1 000 000 экземпляров. Ее книга – это настоящий электрошокер. Она состоит из 25 самых действенных методик саморазвития, каждая из которых, будучи проверенной Джен Синсеро на собственном опыте, дала результат. Добавьте еще соленый авторский юмор, бесшабашную дерзость, подкупающую самоиронию и получите самую мощную из существующих книг по преображению жизни.

Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж. Рамбаускас развенчивает мифы о суперспособностях жаворонков и дает полезные рекомендации для сов, которые помогут им организовать правильный режим дня, повысить продуктивность и стать счастливее.

Биполярное расстройство проявляется в экстремальных перепадах настроения: от эйфорических маний до суицидальных депрессий. Это тяжелое заболевание, которое способно превратить жизнь любого человека в хаос и руины. И при этом вовсе не редкое: «биполярников» в России, согласно мировой статистике — почти три миллиона, то есть половина условного Санкт-Петербурга.Эта книга — первое русскоязычное пособие по самопомощи для людей с биполярным расстройством и тех, кому они дороги. Вы узнаете, как выглядит биполярное расстройство изнутри и со стороны, в чем причины заболевания, и как его лечат. И самое важное: как, упорядочив свой образ жизни и повседневные привычки, можно уравновесить перепады настроения.В книге мы собрали актуальную, достоверную и практически применимую информацию о биполярном расстройстве, — своего рода «походный набор», необходимый для путешествия по жизни с этим непростым диагнозом.