В учебном пособии рассматриваются вопросы содержанияосновных акробатических и полуакробатических упражнений.На основе анализа содержания современных соревнователь-ных композиций высококвалифицированных спортсменови определения соотношения различных видов движенийв упражнениях, содержащих фазы акробатических элементов,выявлены наиболее распространенные акробатические двига-тельные действия, к которым необходимо готовить спортсме-нов на ранних этапах подготовки.Пособие разработано на основе Федерального Государст-венного образовательного стандарта высшего образования длястудентов высших учебных заведений направлений подго-товки 49.03.04 – Спорт и 49.03.01 – Физическая культура, подисциплине «Теория и методика избранного вида спорта(спортивная аэробика)».

Как сохранить здоровье и долгие годы оставаться бодрым и активным? Наверняка многие из вас задавали себе этот вопрос. А автор этой книги, врач-физиотерапевт по специальности, всю жизнь искал на него ответ и, судя по всему, нашел. И теперь он щедро делится

В новой книге профессора И.П. Неумывакина рассказывается о высоких диетических и лечебных свойствах наиболее популярных разновидностей орехов. В медицинских целях этот дар природы использовался с глубокой древности, и к сегодняшнему дню накоплен немалый опыт по лечебному применению орехов. Приводятся рецепты и способы лечения заболеваний с помощью различных орехов, объясняется суть медицинского эффекта от их применения.

Учебное пособие для ВУЗов

«Самый счастливый пациент – это тот пациент, который собрал всю информацию и осознанно сделал свой выбор. Эта книга поможет вам понять, чего именно Вы хотите и как это получить, где бы вы ни жили», — Джейми Розен, редактор Town & CountryЧто может быть печальнее, чем явные признаки уходящей молодости? «Лицо уже не то, что было раньше», – констатируют женщины, и с этого момента взгляд в зеркало только разочаровывает. К счастью, сегодня все может быть совершенно по-другому. Пластическая хирургия и косметология может подарить каждому человеку вторую и даже третью молодость. Но как и с чего начать, какие процедуры и операции делать, каковы будут их последствия? Возникает множество вопросов, на которые потенциальный пациент не в состоянии ответить самостоятельно. Нужен полезный совет врача, и не просто врача, а специалиста экстра-класса. К счастью такой доктор есть – это доктор наук Эндрю Джаконо. Его новая книга – незаменимое руководство по красоте лица, которое рассчитано на обычных людей – пациентов, которые тонут в ненужной или рекламной информации в поисках правды о хирургии и уходе за собой. В своей книге Эндрю Джаконо подробно расскажет:• об уходе за стареющей кожей• о диете красоты и шести супервеществах для омоложения кожи• о химическом и механическом пилинге и лазерах• о нехирургическом омоложении лица с помощью инъекций и инъекционных филлерах• об инъекционных препаратах для разглаживания морщин• о ринопластике, хирургическом и нехирургическом увеличении губ, блефаропластике, скульптурировании лица, хирургических нехирургических методах восстановления волос• коррекция линии подбородка и шеи, методах хирургической подтяжки лица и многом другом.Эндрю Джаконо – доктор наук, пластический хирург мировой величины, настоящий гений антивозрастной хирургии, один из лучших мировых хирургов. Кто, как не доктор Джаконо, может дать действительно ценный совет и поделиться своим опытом. Его пациенты – не только голливудские звезды, но и люди из всех уголков земного шара. А еще Эндрю Джаконо находит время на благотворительные операции. Периодически хирург работает с самыми маленькими пациентами, которые родились с особенностями строения лица. Он оперирует сложные случаи развития заячьей губы – и призывает всех неравнодушных жертвовать средства в фонды помощи детям с подобными особенностями.

Сухофрукты… Каждому они хорошо знакомы, и среди них есть свои «любимцы». В сухофруктах больше биологически активных веществ по сравнению со свежими фруктами. По сути, это концентрат, в котором содержатся кальций, магний, железо и другие ценные вещества. В книге рассматриваются различные виды сухофруктов, их основные «изюминки», лечебные свойства и способы использования в кулинарии.

Аннотация к книге «Вернуть энергию. Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Малуф М.:Жизнь женщины в XXI веке — это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если все это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэндфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф — то, что вам нужно.Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать «сигналы небезопасности», которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.Для женщин, ощущающих хроническую усталость и выгорание. Читать дальше…

Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите своё тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто из нас не начинал новую жизнь с понедельника? Кто не говорил: «Вот куплю абонемент в тренажерный зал и точно буду заниматься»? А все ли достигали результатов с такими целями?Екатерина Васильева в своей первой книге рассказывает, как начать заниматься спортом легко и непринужденно, как поверить в себя и повысить самооценку. Популярный блогер делится самым сокровенным: рассказывает о принятии себя и своей фигуры; о том, как прийти к интуитивному питанию и есть то, что хочется, не боясь при этом потолстеть на сто граммов; о том, что от ненависти до любви к ежедневным пробежкам – всего один шаг.

Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко предлагает людям с заболеваниями шейного отдела позвоночника выполнять партерную гимнастику в сберегающих суставы и позвонки позициях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерные упражнения помогут совместить отдых позвоночника с тренировкой мышц, снимут мышечные спазмы и восстановят кровообращение в воротниковой зоне. Эту гимнастику рекомендуется выполнять после того, как вам при-шлось долго оставаться в неподвижной позе. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного отдела позвоночника. Партерные упражнения — спасение для вашей шеи!

Первый капитальный труд, посвящённый Рудольфу Шпильману — одному из сильнейших шахматистов мира первой половины 20-го века. В начале книги даётся биографический очерк, дополненный редкими фотографиями. В основной её части — шахматной, через глубокий анализ более чем 200 партий автор рисует творческий портрет Шпильмана. Подробные комментарии, тематическое разбиение материала делают книгу настоящим учебником шахматной игры. В приложении приведена знаменитая статья Шпильмана «У постели больного королевского гамбита». Для широкого круга любителей шахмат.

О золотом усе (каллизии душистой) в последнее время ведутся разговоры, дискуссии, пишутся книги. С чем же это связано? Чем может помочь человеку это лекарственное растение? Какие рецепты рекомендуются при различных заболеваниях? На поставленные и многие другие вопросы читатели найдут ответы в этой книге. Не спешите начинать путь к выздоровлению с таблеток — прежде всего обратитесь к поистине чудодейственным силам самой природы. Конечно, консультация врача необходима, но если ваш лечащий доктор сочтет целесообразным применение препаратов золотого уса в вашем конкретном случае, вам помогут практические рекомендации, данные в этой книге. Кроме того, золотой ус дает возможность долго сохранять молодость и красоту.

Данная серия книг («Паразиты вне и внутри нас») посвящена страждущим людям, которые и в XXI просвещенном веке продолжают оставаться заложниками биологически неграмотной медицины. Вашему вниманию будут представлены письма от больных людей и их родственников, материалы от мыслящих ученых и врачей, которые давно знают, что человек нестерилен и что все современные болезни вызываются биологическими возбудителями. К ним относятся многоклеточные гельминты и клещи, одноклеточные трихомонады и токсоплазмы, а также сопутствующая им патогенная микрофлора — грибы и бактерии, риккетсии и вирусы. При этом главным биологическим противником современного человечества, как и в ХХ веке, остается жгутиконосец трихомонада — виновник возникновения раковых опухолей, сердечно-сосудистых патологий, СПИДа (совместно с ВИЧ) и множества других «неизлечимых» болезней.

Цигун – основа всех без исключения китайских практик. Он учит взаимодействию с сутью (природой) любого предмета и явления. И прежде всего с самим собой.Эта книга — про Цигун. Про простые правила и действия, про дисциплину и знания, которые в результате их применения и постоянной работы над собой принесут вам физическое и эмоциональное здоровье!Книга сделана как практикум, по которому можно заниматься самостоятельно, имея начальные знания о Цигун.Мне хочется надеяться, что она окажется для вас одновременно простой и полезной. Я постарался изложить в ней и все необходимые для практики условия и нюансы, и максимально простые и эффективные упражнения, которые помогут вам, даже если вы будете делать их редко и не совсем верно.Надеюсь — при этом вы осознаете, что все тонкости практики невозможно изложить в книге и по-настоящему эффективным Цигун будет только при регулярных занятиях в зале с хорошим Учителем, которого я вам искренне желаю найти! Помните, Мир всегда отвечает на ваши просьбы! Поэтому «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят».Желаю вам здоровой и счастливой жизни!

Любителям «повеселиться» за шахматной доской предлагается познакомиться с одним из тех «кривых», «несерьезных» дебютов, которые не встретятся в матче на первенство мира. Но зато — минимум теории и неограниченный простор для собственного творчества! Дополнительное удовольствие читатель получит от яркого, образного стиля изложения, который только и подходит к такому материалу.

Как закалилась эта «сталь»? Откуда появился этот «мужик с топором»?Читайте: это жестокий и честный рассказ о том, как тщедушный мальчик, буквально сломав себя через колено, стал в итоге мужчиной, стал бойцом и прямо-таки «шайтан-каратистом». И наконец станет понятно, откуда все ЭТО — то, что изумляет, во что веришь, чего боишься, что любишь, что ненавидишь, ради чего умирают…»…Вы хотите стать БОЙЦОМ, вас влекут победы и ликование, вы хотите стать лучшим из лучших. Вы хотите ЭТОГО?! Подумайте, какую цену придется вам заплатить, потому что вы станете чужим для подавляющего большинства НОРМАЛЬНЫХ людей…И не дай вам Бог упасть… А вы обязательно упадете в конце этого Пути! Как падали ВСЕ до вас!Вы готовы к этому? А зачем это вам? Ответьте себе на этот вопрос — ответьте честно и найдите в ответе ВЫСШУЮ ПРИЧИНУ. Потому что без нее вам суждено однажды лежать, глядя в одну точку, понимая: ВСЁ КОНЧИЛОСЬ. Вы просто ошиблись когда-то…Драка ради драки — психическая болезнь. Отсутствие любимых глаз, верящих в тебя, — приговор…И все-таки вы решились? Тогда ВПЕРЕД — и ТОЛЬКО ВПЕРЕД! Отсутствие выбора крайне упрощает выбор! Бог милостив к идиотам… Аллилуйя!Люди! Пожалуйста, любите нас. Мы пугающие, нелепые существа, исполненные дебильных добродетелей и стремящиеся к идиотским ценностямМЫ — БОЙЦЫ! Простите нас за это».

Как сохранить уровень главного мужского гормона Доброкачественная опухоль с недобрым характером Спать ли без любви, или Как подружиться с собственной простатой Что съесть, чтобы похудеть Кто победит в войне токсикоза с оргазмом? Что делать, если детская коляска до сих пор не поселилась в прихоже? Операция «от детей» — американо-китайский вариант Как с удовольствием от секса приобрести незабываемые впечатления от путешествия к венерологу

Книга Джонатана Хокинса отвечает на вопрос о том, как обычный игрок клубного уровня сумел в короткий срок выйти на штурм гроссмейстерских высот. Секрет успеха — в знании того, что нужно изучать, и как это делать максимально эффективно. Сделав упор на изучение эндшпиля, Джонатан разработал метод «строительных блоков» и выделил строго необходимые темы для глубокого анализа. Результатом упорной работы стал его стремительный взлет по рейтинговой лестнице. На страницах книги впервые открываются секреты записных книжек автора. Его личные наработки и методы, доказавшие свою эффективность, помогут читателю серьезно повысить свою практическую силу игры за счет глубокого освоения ключевых аспектов шахмат. Многие задания учат тем идеям, которые не найти ни в одном учебнике.

Аюрведа, являющаяся интегральной наукой жизни, вобрала в себя весь позитивный опыт человечества, связанный с повышением качества жизни. Аюрведа объединяет в себя такие науки, как психология, метафизика, медицина, фармакология, психолингвистика, астрология

Да

НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ГИД ПО ВЫЖИВАНИЮ, В КОТОРОМ ВЫ НАЙДЕТЕ ВСЕ: ОТ РАСПОЗНАВАНИЯ СИМПТОМОВ АППЕНДИЦИТА ДО АЛГОРИТМА ДЕЙСТВИЙ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ЧС С МНОЖЕСТВОМ ЖЕРТВ.Эта уникальная медицинская книга призвана помочь обычному человеку справиться с травмами и болезнями в ситуациях, когда современные медицинские учреждения и специалисты недоступны.Книга написана лучшими экспертами в сфере подготовки к чрезвычайным медицинским событиям: Джозеф Альтон – доктор медицинских наук и Эми Альтон – практикующая медсестра высшей категории. Их миссия заключается в том, чтобы в каждой семье был человек, готовый помочь, когда нет возможности дождаться приезда скорой помощи. Полученный за десятилетия медицинской практики опыт, вошел в основу этой книги, весь представленный материал изложен доступным, понятным для любого читателя языком.Вы станете настоящим экспертом, поскольку в книге вы найдете:• Пошаговые инструкции по оказанию медицинской помощи при возникновении экстремальной ситуации.• Основные симптомы наиболее часто встречающихся болезней и травм.• Перечень необходимых предметов и медикаментов для оказания помощи.• Схемы действий при возникновении стихийных бедствий.Сохраните здоровье вашей семьи в трудную минуту!

Этой книгой открывается серия выпусков из 6 книг «Библиотечки шахматиста», посвященная дебюту ферзевых пешек. В этом выпуске рассматриваются редкие варианты после 1.d4 d5, система Левитского с 2.Cg5, а также некоторые варианты после 2.Кс3.

Легенда гласит, что знаменитый древнегреческий врач Гиппократ прожил 110 лет благодаря тому, что всю жизнь употреблял мед. А ведь в те времена средняя продолжительность жизни не превышала сорока лет! В наше время многие люди с удовольствием употребляют мед в пищу, не задумываясь над тем, какой сорт меда они покупают. А ведь мед — не просто продукт питания, это активное биологическое вещество, способное в значительной степени воздействовать на наше здоровье!
На страницах этой книги авторитетный российский апитерапевт доктор медицинских наук Игорь Тихонович Коркуленко рассказывает о лечебном действии разных сортов меда, делится с читателями уникальными медовыми рецептами, с помощью которых он в течение 35 лет своей врачебной практики успешно лечит пациентов.
Медовые прописи от множества хворей
Целебные медовые напитки
Медовые ванны, обертывания, компрессы. Пластыри
Медовые капли для глаз, свечи и клизмы
Мед в качестве снотворного
Медовая косметика
Старинный рецепт целебного «ягодного» меда, другие рецепты

В книге содержатся материалы лекций, прочитанных известным российским писателем, психологом и специалистом по боевым искусствам Александром Николаевичем Медведевым. Эти лекции посвящены знахарству и народной медицине. У всех народов имеются свои традицион