Вы удивитесь, узнав, как сильно стресс влияет на нашу жизнь. И к каким последствиям он может привести. Выгорание, растущая тяга к спиртному, проблемы со сном, бесконечная тревога и страх. Эти и многие другие проблемы невозможно игнорировать. Они влияют на наше ежедневное функционирование, повседневную жизнь, которая превращается в тяжкое испытание, обременяющее нас все больше и больше по мере роста уровня стресса. Выход предлагает Йен Чен, психиатр, которая на примере своих пациентов помогает обнаружить источник проблем со здоровьем и делится оптимальным решением для каждого случая индивидуально. Не только излечивая симптомы, но и устраняя их причину, вы наконец сможете наладить спокойную жизнь, свободную от ненужных переживаний.

Про Твою же Мать: «17+ — это не возрастное ограничение для чтение этой книги — это профессиональный стаж известного психолога и психотерапевта Ирины Семизоровой. Впрочем, эта книга действительно для взрослых людей, а именно для женщин, которые уже стали мамами или им это еще предстоит. У автора есть ответы на вопросы, которые не задашь врачу или постесняешься спрашивать у близких: если я боюсь беременности, я не готова? Если я раздражаюсь на ребенка, я плохая мать? Книга поможет женщине узнать себя как будущую или уже состоявшуюся мать, как дочь своей мамы, увидеть в материнстве вечное продолжение жизни. Даст возможность почувствовать свою уникальность и вместе с тем единство с миллионами мам, живших и живущих на нашей солнечной планете»Не просто устала: «Материнство — лучший период в жизни женщины. По крайней мере так говорят СМИ, реклама и сотни мам-блогеров, способных с младенцем на руках вести несколько бизнесов, содержать квартиру в идеальной чистоте и посещать спортзал. Находясь в таком контексте, сложно принять, что жизнь с ребенком может оказаться непохожей на праздник. Через пару недель после родов Ксукса Красильникова обнаружила себя выбирающей табуретку, на которую ей будет удобнее встать, чтобы спрыгнуть с балкона. А после полутора лет медикаментозного лечения и психотерапии написала книгу о том, как справиться с послеродовой депрессией. «Не просто устала» — гид по одному из самых распространенных осложнений деторождения, о котором крайне редко говорят. Как подобрать лекарства? Что делать с ощущением, что нанесла ребенку психологическую травму на всю жизнь? Как объяснить родственникам, что с тобой происходит, и, главное, когда все это кончится?»

Чакры — это энергоинформационные центры, управляющие телесными, энергетическими и психологическими процессами. Они охватывают все аспекты человеческой жизни — от нервной и эндокринной системы до уровней сознания и духовного роста. Чакрысоединяют тело, раз

Данное учебное пособие написано в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта среднего специального образования для студентов медицинских колледжей и училищ к дисциплине «Здоровый человек и его окружение» для специальности 31.02.01 «Лечебное дело». Учебное пособие ставит своей основной целью обучение студентов медицинского колледжа правилам и приемам работы с семьями для проведения профилактических мероприятий и обеспечения здорового образа жизни населения. В пособии приведены примерные контрольные вопросы и задания по основным разделам дисциплины для самопроверки студентов. В приложениях даны алгоритмы действий при выполнении основных практических умений и навыков, предусмотренных ФГОС СПО по данной дисциплине, а также ряд других необходимых сведений.

Почему мы проходим реабилитацию с момента рождения, а эффекта нет? Почему проделали столько массажей, а в 1,5 года ребенок так и не ходит? Что главное в реабилитации на первом году жизни малыша и как маме понять, что специалист правильно выбрал метод?Эта книга не просто дает ответы на данные вопросы, она раскрывает суть процесса реабилитации, расставляет приоритеты в выборе метода для реализации двигательного потенциала ребенка в раннем возрасте.Книга написана совместно врачом-реабилитологом и неврологом для родителей и специалистов — тех, кто столкнулся с задержкой двигательного развития своего малыша или помогает родителям преодолеть трудности.В книге дан алгоритм выбора метода реабилитации, который должен знать каждый специалист, работающий с детьми 1-2-го года жизни, разобраны типичные ошибки. Доступным языком, с примерами и иллюстрациями описана последовательность упражнений для стимуляции движений, часть из которых может освоить и применять самостоятельно любой родитель.Книга позволит специалистам разговаривать на одном языке с родителями, а родителям — не кусать локти из-за упущенного времени и пройти путь реализации потенциала своего ребенка спокойно и уверенно.

Александр Беленко — врач-невролог, кандидат медицинских наук, руководитель Клинического центра вегетативной неврологии — большую часть своей жизни посвятил поиску ответов на эти вопросы: — Как вылечить ВСД? — Как избавиться от панических атак раз и навсегда? Открытия и откровения врача-невролога: «Лечение ВСД возможно за счет собственных резервов организма — нам остается их только запустить».

Настоящее издание представляет собой информативный и полный сборник разъяснений по лечебному питанию для разных возрастных категорий. Подробное меню, в котором изложен химический состав продуктов, энергетическая ценность, сочетаемость и рекомендации по среднесуточному рациону для людей, придерживающихся здорового образа жизни, находящихся в санаторно-курортных учреждениях, а также для лиц, ответственных за организацию питания в общественных столовых, буфетах и других учреждениях.Издание содержит выдержки из приказа Минздрава России от 05.08.2003 № 330 (ред. от 24.11.2016) «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических организациях Российской Федерации».Уникальность сборника заключается в том, что:- меню сбалансировано с учетом индивидуальных особенностей человека, а также рекомендаций диетологии по замене продуктов по белкам и углеводам, помогает составить свой ежедневный рацион и наладить работу всего организма в целом;- учитываются реальные условия работы общественных столовых в учреждениях, а также санаторных организаций и детских комплексов.

Гарет Бэйл — будущее «Реала» и сердце сборной Уэльса по футболу. Его настолько хорошо поставленному удару нельзя научиться, а физической подготовке можно только позавидовать. Каким образом он достиг таких высот? В книге «Гарет Бэйл. Быстрее ветра» вы найдете ответы на самые главные вопросы об этом футболисте. Большинство считает, что валлийцу просто повезло. Лишь немногие знают правду — он всего добился сам. Мальчику запрещали играть левой ногой на занятиях в школе — Гарет учился работать правой. Ему говорили, что из-за проблем со спиной он никогда не станет звездой — Бэйл всякий раз выходил на беговую дорожку и показывал невероятный результат. Ему предлагали перейти в «Манчестер Юнайтед» — он отказался, чтобы не попасть на скамейку запасных, отправившись в более скромный «Тоттенхэм». Журналист The Sunday Times и автор книги Фрэнк Уоррал составил наиболее полный портрет валлийца с мировым именем, проанализировав самые неизвестные факты его жизни и собрав всю ранее неопубликованную информацию под одной обложкой.

У автора этой книги, Одиле Фернандес, в 34 года обнаружили рак яичников. Она отказалась принимать официальную версию и начала собирать всю информацию об этом заболевании. Проведя тщательное исследование, автор открыла, что, казалось бы, очевидные вещи, связанные с питанием и образом жизни при правильном применении помогают с успехом справиться с раком. Начав правильно питаться, при этом продолжая проходить третий курс химиотерапии автор с радостью обнаружила, что болезнь отступила.Успехи сподвигли Одиле продолжать свои исследования и дальше, вследствие чего родилось это подробное руководство, поясняющее не только природу возникновения этого заболевания, но и содержащее и другие советы для тех, кто болен или же желает избежать этой опасной болезни.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

О чем «Атлас здоровья позвоночника» и суставов представляет собой большую полноцветную иллюстрированную книгу с подробным описанием костно-мышечной системы. В наше время, когда медицина стала всего лишь бизнесом, очень важно хорошо разбираться в анатомии своего тела, понимать, как оно устроено, знать, как возникают болезни и как можно их вылечить, не навредив себе. В этой книге очень наглядно показаны три отдела позвоночника в контексте с функциями мышц. Сергей Михайлович Бубновский подробно объясняет, каким образом возникают всевозможные грыжи (включая паховую), остеохондроз, остеопороз; что означает на самом деле диагноз «дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника». Автор доказывает, что в первую очередь причиной наших недугов, с которыми мы живем десятилетия, является наше незнание анатомии. Мы слепо отдаемся в руки малознакомых людей, именующих себя врачами, бездумно глотаем таблетки и не можем понять, почему мы никак не можем выздороветь, почему не уходит боль. Может, пора взять ситуацию в свои руки? Жанр Оздоровительная литература. Для кого Книга предназначена тем, кому не безразлично свое здоровье. Почему стоит купить: — Книга от известного профессора доктора медицинских наук, автора серии книг, посвященных собственной уникальной методике оздоровления позвоночника и суставов. — Суммарный тираж книг Бубновского превысил 2,5 миллиона экз. — Эта книга дает подробные и точные описания скелетной мускулатуры, нарушения в которой являются основными причинами появления болей в спине, суставах, животе, коленях. — Новая книга доктора Бубновского представляет собой большой полноцветный иллюстрированный атлас костно-мышечной системы. — Текст книги сопровождается цветными иллюстрациями прекрасного качества, благодаря которым создается полное представление о том, как функционирует наш организм. Цитата из книги «Можно говорить о том, что в отличие от занятий в тренажерном зале отдых доставляет удовольствие и не вынуждает напрягаться, но рано или поздно от удовольствий такого «отдыха» у человека неизменно появится лишний вес, одышка и страх за свою жизнь — в отличие от занятий в тренажерном зале, после которых появляется самоуважение и уверенность в завтрашнем дне».

— Что, если можно не стареть?— Что, если можно обратить вспять процесс увядания?— Что, если с возрастом сердце не будет изнашиваться, а ткани — мутировать?Звучит как фантастика. НО — и полеты в космос раньше казались невозможными. Насколько мы близки к личному бессмертию? Куда шагнула наука? Что ждет нас за поворотом спирали истории? Ответы внутри книги.

Книга «Йога-сутры Патанджали. Прояснение». Издательство: Альпина Нон Фикшн. Год выпуска: 2022. Тираж: 1000. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 386. Автор: Айенгар Б.К. С. Стандарт: 5. Возрастная категория: 0+. Формат, ммсм: 170×240. Страна производитель: Москва. Высота: 250. Ширина: 170. Типография: Ульяновск.

Знаменитый даосский мастер Мантэк Чиа и его давний соавтор Уильям Уэй собрали в этой книге все техники системы Вселенского Целительного Дао, которые помогают поддерживать идеальное состояние простаты и половую силу. Эти простые ежедневные практики позволят простате и мочеполовой системе сохранить свои функции до глубокой старости. Книга содержит многочисленные иллюстрации к упражнениям и дополнительные рекомендации по питанию и образу жизни. Скажем раку простаты «нет»!

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Почему люди толстеют? Привычная парадигма заключается в предположении, что мы много едим и мало двигаемся, отсюда и результат. А ну-ка попробуйте больше двигаться и меньше есть! Получилось похудеть? Конечно, нет. Особенно, когда речь идет об абдоминальном ожирении (жирок на животе и внутренних органах). Тут и на диету садятся, и голодают, а результат держится только в момент самоистязания.Доктор-нефролог, всемирно известный специалист по лечению ожирения и диабета доктор Фанг на основании 30-летних исследований доказывает нам, что причина лишнего веса кроется не в личной неспособности сдерживать себя. Главный виновник лишнего веса — гормон инсулин. Именно его деятельность дает мозгу неправильно заданное значение веса. Проще говоря, мозг считает нормой завышенный вес тела, а потому оберегает его от любых посягательств со стороны. Потому и диеты не работают в долгосрочной перспективе!Данная книга продается также в другом оформление под названием «Дикий гормон».- Как же убедить мозг снизить заданное значение веса?- Как договориться со своей гормоналкой?- И почему так опасна фруктоза?Революционная книга, многолетний бестселлер во всем мире, дает ответы на эти и другие вопросы. Но главное — она помогает снизить свой вес до реальной нормы и убедить мозг дать команду организму похудеть.

Данная книга доктора С. С. Коновалова посвящена «женским проблемам». В ней Сергей Сергеевич рассказывает своим пациенткам-студенткам о причинах разнообразных заболеваний женской половой сферы в свете Информационно-энергетического Учения, дает рекомендации по их лечению, обращается к проблеме бесплодия. Множество бесценных советов получат из этой книги женщина, ожидающая ребенка, и молодая мама.

В этой книге приводятся удивительные письма и анкеты пациентов-студентов Сергея Сергеевича Коновалова.Читая эти письма и комментарии автора к ним, вы соприкоснетесь с Энергией Сотворения, почувствуете ее способность исцелять! Вы ощутите настоящее счастье, которым буквально наполнена эта необыкновенная книга, счастье Познания и Исцеления.Откройте книгу, прикоснитесь к чуду: чуду быть здоровым телом и душой. Прикоснитесь к Счастью!»…Мне выпало великое счастье познавать ежедневно, ежечасно бесконечность Вселенной через бесконечную глубину людей, приходящих ко мне.Я хочу, чтобы через эту книгу ты почувствовал Душу моих пациентов-студентов, их Мир и мироощущение, чтобы увидел их место в этой жизни и их отношение к самой жизни.Эта книга о них и о нас.Эта книга может озарить и наполнить твою жизнь и дом твой радостью и светом. Она может принести тебе счастье и „сделать“ тебя СЧАСТЛИВЫМ!»Доктор С. С. Коновалов

Подготовка высококвалифицированных спортсменов – сложный и длительный процесс. Он немыслим без серьезных профессиональных знаний и обобщения передового практического опыта.В книге приводятся сведения о факторах, определяющих выносливость, причинах утомления при выполнении различных физических упражнений, способах оценки, средствах и методах развития выносливости, подробно рассматриваются вопросы, связанные с характеристикой и организацией тренировочных нагрузок.Для тренеров, специалистов, преподавателей, аспирантов, бакалавров и магистров высших учебных заведений физической культуры и спорта.

Учебник написан в соответствии с программой по модифицированной профилирующей дисциплине нового учебного планаинститутов физической культуры — теории и методике физическойкультуры.В учебнике содержится материал по основной части даннойдисциплины — общим основам теории и методики физического воспитания, а также по специализированным разделам предмета —теоретико-методическим аспектам спорта (как одного из основныхкомпонентов физической культуры.

Коронавирус появился неожиданным подарком под новый 2020 год и за несколько месяцев мир превратился в сериал-катастрофу. Невероятными усилиями государства остановили распространение вируса, но уже осенью эпидемия вновь стала набирать обороты.Что мы знаем о SARS-CoV-2, почему он убивает одних и бессимптомно проходит у других, безопасна ли вакцина и когда будет найдено лекарство, как мы лечим COVID-19 без него, можно ли бороться с патогеном, не закрывая планету, — книга отвечает на эти и многие другие вопросы. Хотя пандемия еще не закончилась, и мы все время получаем новые данные о вирусе, изложенные в тексте фундаментальные основы уже не поменяются: они служат каркасом, на который читатель сможет нанизывать новые знания.«Инфекционные заболевания, в том числе способные вызвать пандемии среди людей, существуют столько же, сколько само человечество. Но, как мы видим, за все это время люди так и не научились эффективно бороться с ними».«Нынешний коронавирус отлично размножается в глотке и, вероятно, даже в ротовой полости, так что капельки с вирусными частицами легко добираются до слизистых потенциальных носителей, а заболевшие при этом ощущают себя вполне сносно: ездят в метро, ходят на работу и в клубы, катаются на горных лыжах, летая на курорты самолетами и пересаживаясь в заполненных людьми аэропортах».«Большинство из тех немногих пациентов, у которых предполагается повторное заражение COVID 19, переносили реинфекцию легко или бессимптомно. Так что есть основания полагать, что, даже если вакцинная защита окажется нестойкой, повторная болезнь не будет проблемой. Куда хуже, что „второходки“, вероятно, смогут заражать неиммунных к вирусу».

Книга «Попрощайтесь с болезнями. Офсет 80 гр.». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2025. Серия: Книги о здоровье.Проверено поколением. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 416. Автор: Гогулан М. Стандарт: 10. Формат, ммсм: 130×200. Страна производитель: Москва. Типография: Рыбинск.

В этой книге под одним переплетом объединены два, по сути, совершенно разных издания знаменитого «Самоучителя шахматной игры». Их написал выдающийся гроссмейстер и шахматный литератор, вице-чемпион мира Давид Ионович Бронштейн, по словам которого второе издание «Самоучителя» — это просто его вторая часть.
Вместо сухого академического языка автор предлагает себя в собеседники читателю и в живой форме ведет разговор о том, как играют сильнейшие шахматисты мира, как они стремятся получить ту или иную любимую позицию, — ведь в шахматах прежде всего ищут не лучший ход, а способ добиться благоприятного положения. Если Вы послушаетесь советов мудрого наставника, то обязательно значительно повысите силу своей игры.
Самоучитель рассчитан на широкий круг читателей, знакомых с шахматной игрой, но много полезного извлекут из книги и опытные шахматисты и тренеры.

Профессиональная биоритмология – первая монография в новом научно-практическом направлении, находящемся на стыке хрономедицины, охраны труда, профпатологии и гипнологии.В книге представлены результаты многолетних исследований особенностей биоритмов у работающих с ночными сменами, вахтовым методом, с трансмеридиональными и трансширотными перемещениями. Авторы рассматривают способы коррекции возникающего десинхроза и усталости, а также способы повышения качества работы в ночные смены. Особый интерес представляет раздел, посвященный нескольким теоретическим вопросам, среди которых – роль природной освещенности в циркадных биоритмах, а также соотношения роли света и сна в продукции мелатонина.Издание будет полезно врачам всех специальностей, проводящим профессиональные осмотры, а также специалистам с графиком, предполагающим работу по ночам.

Для кого это планер Для молодых и опытных мам, которые хотят успеть все и ничего не забыть. Для тех, кто не знает, что подарить родителям — удобный планер послужит отличным решением этого вопроса. Об авторе Анна Левадная — врач нового поколения, педиатр, кандидат медицинских наук, мама двоих детей, очаровательная жена и красивая успешная женщина в одном лице. А еще она популярный блогер, пишущий простые и понятные книги про наших детей. «Я очень люблю писать списки. Так удается расставить приоритеты и успевать самое главное. Увидев этот планер, сразу поняла, чего мне не хватало. Здесь нет ничего лишнего! Есть место, где составить список покупок, вписать дни рождения и просто можно разгуляться, вписывая и вычеркивая то, что сделано». — Ангелина (@ma_linochka). Мама шести деток, автор самого популярного блога о родительстве и отношениях в браке (читают более 790 000 людей)

Как похудеть без лишних усилий, сохранить молодость лица и тела? Авторитетный ответ вам дает Марина Корпан и ее авторская дыхательная методика Бодифлекс (БФ). Полное подарочное издание упражнений для лица и тела включает все ингредиенты успеха: простое дыхание БФ, комплексы для стройной фигуры и кислородную гимнастику для лица, иллюстрированные рецепты полезных блюд.

Гарантированный результат – плоский живот, высокая грудь, бедра без галифе и красивый рельеф мышц, а также подтянутый овал лица, тонус мимических мышц и долгожданное избавление от возрастных изменений. Прийти к цели в кратчайшие сроки поможет 10-дневный план занятий и питания.

Методика БФ Марины Корпан прошла проверку на базе центральных российских институтов физкультуры и спорта: безопасность и эффективность доказаны.

Решитесь выглядеть великолепно! Начните дышать и стройнеть уже сегодня сами и подарите книгу подруге!

В этой книге известный врач-фитотерапевт Николай Даников рассматривает уникальные лечебные свойства меда и других предметов пчеловодства: забрус, перга, пыльца, прополис, пчелиный яд, маточное молочко, воск, восковая моль, трутневый расплод, пчелиный подмор. Вы узнаете, как с помощью этих продуктов укрепить иммунитет, предотвратить образование раковых клеток, очистить организм, улучшить крообращение, поддержать оптимальный уровень холестерина и пр. Здесь собрана вся необходимая информация и полезные рецепты, которые сохранят здоровье вашей семьи на долгие годы.

Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.
Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю — пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету — и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.

Мы все хотим быть здоровы и жить долго. Десятки миллионов россиян смотрят по телевизору, слушают в радиоэфире, читают доктора Мясникова, потому что он дает для этого ценную медицинскую информацию в понятном для нас виде. Новую книгу доктор Мясников посвятил, пожалуй, самой больной проблеме — в прямом и переносном смысле слова. Вряд ли можно быть спокойным и довольным жизнью, если у тебя болит сердце и чуть что — повышается давление. Вы узнаете

• Боль в груди: когда обращаться к врачу

• Лечение артериальной гипертонии без препаратов

• Народная медицина

• Необходимые лекарства: нужное и побочное действие

• У них и у нас: личные истории о пациентах и врачах

«Десятки миллионов у нас в стране страдают артериальной гипертонией.

Десять миллионов страдают атеросклерозом сосудов сердца.

Много миллионов уже перенесли инфаркт миокарда.

Десятки миллионов имеют опасное сочетание факторов риска для развития гипертонии и атеросклероза.

Я написал эту книгу в первую очередь в расчете на них! Если таких потенциальных читателей будет все меньше, а здоровых людей все больше — я буду считать, что работал не зря!» А.Л.Мясников

Читайте — и будьте здоровы!

О чем эта книга:

Это коллекция очерков известных любителей охоты, выдержки из произведений, написанных учеными-зоологами и видными государственными деятелями, чье увлечение охотой стало для них едва ли не главным занятием в жизни. Николай Николаевич Романов (младший), Леонид Сабанеев, Сергей Аксаков, Александр Черкасов и другие признанные знатоки охоты и рыбалки делятся своим богатым опытом и дают бесценные советы об охоте на медведя в берлоге и на лис с гончими, о стрельбе глухарей на току, о хищной природе волка, о секретах богатого улова и многом другом.

Для кого эта книга:

Для любителей охоты и рыбалки. Книга станет великолепным подарком себе или близким.

Фишка книги:

— Это уникальная коллекция интересных историй и важных советов;

— Книга в шикарном оформлении – рельефный переплет, внутри – иллюстрации русских художников.