Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай предлагают изменить жизнь с помощью проверенной действенной методики.Устали жить «на автомате» и плыть по течению? На душе постоянная тревога, грусть и неудовлетворенность?А, может, вы психолог, который стремится увеличить поток клиентов и ищет действенные способы помочь людям изменить себя и мышление?Книга станет другом и для человека, желающего разложить все «по полочкам» в своей жизни, и для практикующего специалиста.Вы избавитесь от страхов и ловушек мышления, которые мешают жить, научитесь «читать» мысли, выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и выйдете из жизненного кризиса.А специалисты углубят знания в области психотерапии, узнают техники и приемы, которые помогут справиться со сложными проблемами клиентов, настроят на продуктивную работу и расширят клиентскую базу.Осторожно, после прочтения книги жизнь неизбежно изменится к лучшему!

«Главные книги жизни» — это лучшие книги по психологии и саморазвитию, которые признал весь мир и успели оценить десятки и сотни тысяч читателей в России.Вдохновляйтесь, меняйтесь, действуйте — вы на верном пути! Ведь книги, как и люди, приходят в нашу жизнь не случайно!ГЛАВНАЯ КНИГА ПО ВЛИЯНИЮ ОТ СОЦИАЛЬНОГО ПСИХОЛОГА № 1 В МИРЕ!Доктор Роберт Чалдини — популяризатор социальной психологии, возглавлял отделение психологии в университете штата Аризона.Р. Чалдини много лет изучал принципы успешных продаж. На основе своих исследований он написал руководство по мотивации, ставшее мировым бестселлером и настольной книгой амбициозных политиков, менеджеров, рекламодателей и всех желающих убеждать и добиваться своего.- 6 приемов, благодаря которым вы станете настоящим мастером уговоров.- 16 тактик убеждения из арсенала успешных политиков, продавцов, рекламодателей.- 116 примеров из жизни, которые показывают, как легко и насколько часто мы становимся жертвами чужого влияния.ПРОДАНО БОЛЕЕ 5 000 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ.

Большинство детей сталкивается с трудностями в школе. Согласно статистике, каждый третий ученик страдает от школьной травли. Многие дети испытывают проблемы с усвоением материала и переживают из-за того, что не могут найти друзей-сверстников.Книга Людмилы Петрановской была создана для того, чтобы как можно больше детей могли чувствовать себя в школе комфортно. Юные читатели узнают, как взаимодействовать с одноклассниками, реагировать на стрессовые ситуации, избавиться от неуверенности в себе и начать получать хорошие оценки. Книга поможет вашему ребенку раскрыть свои способности и под новым углом взглянуть на ситуации, которые прежде казались безвыходными.

Вся мудрость стоицизма в удобной форме на каждый день.Что такое стоицизм? Для обычного человека это понятие не ассоциируется с образом жизни, ориентированным на действие. А в большинстве случаев понимается как синоним «безэмоциональности». На самом деле, философия стоиков учит тому, что добродетель — это счастье, а причина большинства проблем — не в окружающих нас вещах, а в том, как мы их воспринимаем.Родившийся в бурном античном мире, стоицизм нацелен на непредсказуемую природу жизни и не теряет своей актуальности. Эта книга возвращает ему законное место — инструмента для достижения самообладания, упорства и мудрости.Райан Холидей и Стивен Хансельман изучили работы великих философов-стоиков и выбрали по одной мысли на каждый день года. Авторы проанализировали каждую из них, дополнили историями и упражнениями — вы сможете лучше понять, о чем идет речь, и найти ответы на волнующие вас вопросы.Для более глубокой проработки темы подойдет практическое дополнение к книге — Дневник стоикаДля кого эта книга:Для тех, кому нужна поддержка и ориентиры в повседневной жизни.Для тех, кто хочет сохранить спокойствие и ясность мышления в трудные времена.Для тех, кто хочет добиваться своих целей за счет достижения самообладания, упорства и мудрости.Для тех, кто хочет ближе познакомиться с философией стоицизма.От авторов:За исключением самых ярых искателей мудрости, стоицизм сейчас либо не знают, либо неверно понимают.Трудно найти слово, с которым язык обошелся более несправедливо, чем со словом «стоик». Для среднего человека этот яркий образ жизни, ориентированный на действие, меняющий мировоззрение, является каким-то сокращением для «безэмоциональности». Если же учесть тот факт, что простое упоминание философии заставляет большинство людей нервничать и скучать, выражение «стоическая философия» звучит как самое последнее, что людям хотелось бы изучать, не говоря уже о необходимости этого в повседневной жизни.Что за печальная судьба для философии, которую даже один из ее эпизодических критиков Артур Шопенгауэр описывал как «высочайшую вершину, которую может достичь человек, просто используя свою способность рассуждать»!Цель этой книги — вернуть стоицизму его законное место в качестве инструмента для достижения самообладания, упорства и мудрости: того, что человек использует, чтобы жить настоящей жизнью, а не для каких-то эзотерических областей академических наук.

НОВОЕ ДОПОЛНЕННОЕ ИЗДАНИЕ!Быть родителем непросто, и этому, к сожалению, не учат в школе. Каждый взрослый тянет свой багаж из прошлого — в нем детские обиды, психологические травмы и другой негативный опыт… От этого страдают и родители, и дети, ведь разрушительные паттерны не позволяют построить здоровые отношения.В этой книге собрано 30 уроков осознанного родительства, каждый из который включает:• ТЕОРИЮ: основы детской и семейной психологии от всемирно известных экспертов в этой области — Гэри Чепмена, Филиппы Перри, Людмилы Петрановской, Юлии Гиппенрейтер, Марины Мелии и многих других.• ПРАКТИКУ: множество полезных упражнений для закрепления и применения полученных знаний. Задания можно выполнять прямо в книге!• РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ: разбор сложных ситуаций и конфликтов из жизни других семей, которые помогут лучше разобраться в себе.И помните: идеальных родителей не бывает, но развитие осознанности и работа над собой — ключ к счастливым и гармоничным отношениям в семье!

Книга для всех, кому приходится иметь дело с токсичными людьми. Вы научитесь выстраивать общение по своим правилам и не позволите манипулировать собой.Когда по сети разошлась статья Шахиды Араби «20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют вами и затыкают вам рот», ее прочитали более 18 миллионов человек по всему миру. Как жертвы манипуляторов, так и специалисты в области психического здоровья с энтузиазмом делились ею и признавали ее правоту. К сожалению, никто из нас не застрахован от общения с токсичными людьми, которыми могут оказаться коллеги, семейный партнер или даже родители. При этом вас могут убеждать, что вы слишком остро реагируете, раздуваете из мухи слона, и применять другие тактики психологических манипуляций. Манипуляторы могут быть «мягкими» и агрессивными. Токсичность может проявляться по-разному. Однако важнейший жизненный навык, который необходимо в себе развить, — это готовность дать отпор любому манипулятору и всем возможным проявлениям токсичности в отношениях.В этом руководстве вы найдете теоретическую основу и практические упражнения, которые помогут вам:— определять токсичных людей и выбирать эффективные способы взаимодействия с ними;— научиться распознавать первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и сразу пресекать распространенные виды психологического насилия, такие как газлайтинг, игнорирование, проецирование, «любовная бомбардировка» и так далее;— узнать, как восстановиться после травмы в отношениях и сформировать здоровые личностные границы с опорой на внутреннее «я».Это одна из самых полезных книг для людей, которые хотят лучше понять себя и жить счастливой и спокойной жизнью без токсичного общения и манипуляций.Для кого эта книга:Для всех, кто хочет научиться сразу распознавать манипуляторов и противостоять токсичному общению.Для людей, которые хотят выйти из травмирующих отношений, выстроить личные границы и наладить здоровую жизнь без манипуляций.Для тех, кому нужна помощь в восстановлении после психологического насилия.От автора:Как автор многих статей и книг по самопомощи, я переписывалась с тысячами пострадавших от психологического насилия. Я узнала, что токсичным людям довольно легко удается убедить своих жертв, что те страдают паранойей или «слишком остро реагируют», в то время как ими манипулируют.Если вы осознали, что периодически попадаете в ловушку токсичных отношений, знайте, что вы не одиноки. Хотя вы можете быть уязвимой добычей для эмоциональных «хищников», у вас также есть и сильные стороны, позволяющие вычислять токсичных людей, выстраивать твердые границы и решительно бороться с их манипуляциями. Секрет в том, чтобы настроиться на нужную волну и слушать свой внутренний голос.Эта книга нацелена на то, чтобы помочь вам переключить внимание на заботу о себе, выстраивание границ и самозащиту. Я поделюсь с вами не только своими жизненными уроками, но и опытом тысяч жертв психологического насилия, а также мнениями многих экспертов, с которыми я общалась, чтобы собрать обоснованные рекомендации, позволяющие более эффективно взаимодействовать с токсичными людьми.Эта книга не замена психотерапии. Приведенные рекомендации по самопомощи могут лишь дополнить ваш путь к повышению самооценки, исцелению и формированию личных границ. Используйте то, что подходит лично вам, и адаптируйте эти советы к своей ситуации. Я надеюсь, что полученная информация поможет вам научиться слышать себя и умело выстраивать тактики взаимодействия с токсичными людьми.

Под обложкой — простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Причем это инструменты не внешние, а внутренние.Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать «нет», и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно — ведь все это «истины», которые мы впитывали (чаще всего неосознанно) на протяжении всей нашей жизни.Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. В этой книге Анна рассказывает об инструментах для создания такой опоры. Книга поможет вам:— освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов;— научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими;— принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны;— улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень;— психологически повзрослеть и начать жить так,как вы хотите.Каждая глава в книге — разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом, который поможет сформировать эту опору внутри себя. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.Для кого книга:Для всех, кто хочет устойчиво изменить свою жизнь к лучшему.

Екатерина Бурмистрова — детский психолог, известный семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям и мама 11 детей. Она знает, что такое конфликты, недопонимание и плохое настроение в семье.«Не плачь! Не кричи!» — фразы, которые слышали в своем детстве все. Раньше нас учили, что скрывать эмоции — лучшая стратегия. Но построив собственную семью, мы понимаем, что нет плохих эмоций, и нужно уметь с ними справляться, чтобы не срываться на супруга и детей.Это семейная книга-инструмент, которая просто и понятно объясняет, что делать, когда сильные эмоции и сложные чувства взяли верх. Психолог расскажет, как предотвращать конфликты уже на стадии зарождения, научиться понимать друг друга и построить поистине гармоничные и доверительные отношения в семье: между супругами, родителями и детьми. А главное — как воспитать эти навыки в своих детях. Больше никаких истерик у ребенка, срывов подростков на родителей и конфликтов между мужем и женой.

Если у вас есть взрослый ребенок, в жизни которого один кризис сменяется другим, вы постоянно втягиваетесь в его (или ее) непрекращающуюся драму, он (она) никогда не уезжал(а) из родительского дома, продолжает одалживать у вас деньги, то эта книга — для вас.ОНА ПОМОЖЕТ ВАМ:– освободиться от чувства вины, страха, стыда, гнева, разочарования и отрицания;– покончить с нескончаемой чередой неудач в жизни вашего ребенка;– вернуть контроль над домом и своей жизнью;– начать жить свободно от эмоциональных, духовных, финансовых и психологических оков;– подарить зрелость взрослому ребенку.Об автореЭллисон Боттке — эксперт по выстраиванию границ в семейных отношениях. Автор более 30 книг, общим тиражом в 500 000 экземпляров.

Манипуляторы ловко внушают нам страх и вину, льстят, шантажируют, «включают дурака», вызывают чувство жалости и активно навязывают свое мнение. Чтобы не играть в эту игру, нужно знать приемы, которыми пользуются любители черной риторики.В этой книге НЛП-тренер Павел Аглашевич расскажет вам про 28 тактик манипуляций и способы защиты от них. На примере фильмов и реальных историй вы разберете психологические механизмы каждого способа, пройдете ряд психологических тестирований и познакомитесь с чек-листами по отстаиванию личных границ.В этой книге вы найдете:- Признаки, по которым можно распознать газлайтинг.- Описание «темной триады» манипуляторов.- 28 подробных инструкций для блокирования темного влияния.- Рекомендации фильмов, книг, отражающих поведение манипуляторов.- Ответ на вопрос: «Что делать, если я манипулятор?».

Настало время попрощаться с ленью. Победите прокрастинацию и начните контролировать свою жизнь. Вы все время откладываете дела, а вместе с ними и всю жизнь на потом? Находитесь в состоянии фрустрации? Чувствуете, что постоянно тратите время впустую? В этой книге автор бестселлеров и тренер по личному развитию Скотт Аллан расскажет о своем пошаговом методе избавления от прокрастинации и самосаботажа. Вы узнаете:• Как бороться с отвлекающими факторами;• Как определить ключевые моменты, которые мешают вам бороться с прокастинацией;• Как избегать случайной незначимой работы, которая блокируют ваше время в работе критическими задачами;• Как структурировать свои приоритеты, сосредоточившись на самом главном;• Как победить прокрастинацию и простить себя за нее.«Сегодня, а не завтра. Сделайте это сейчас, а не позже».

Анатолий Некрасов — известный исследователь, психолог, философ, член Союза писателей России, академик Европейской академии естественных наук, ведущий специалист в области семейных и межличностных отношений. Автор более 40 книг по психологии личности, отношений мужчины и женщины, создатель учения о счастливой семье.Эта мудрая книга его авторства поможет вам переосмыслить свою жизнь, осознать свои цели и желания, сделать ваши отношения крепкими и счастливыми и создать для себя и своих близких пространство здоровья, радости и любви.Мужчина и женщина. Что следует за этими словами? Прислушайтесь. Хочется сказать — любовь. Не правда ли? В основе всего в этом мире лежит взаимодействие этих двух творящих энергий. Всё прекрасное, доброе, радостное рождается в любви пары, точно так же, как и беды, войны и любые человеческие трагедии — тоже из-за любви, вернее, её отсутствия или искажения.Шерше ля фам… Ищите женщину, когда хотите понять причины событий, происходящих в мире и в вашей жизни. Эта мудрая книга поможет вам понять, что такое настоящая женственность и мужественность, и как с их помощью можно создать пару — мужчину и женщину, которым принадлежат все богатства Вселенной.

Анна и Сергей Литвиновы — известные авторы детективов, выпустившие более 80 книг тиражом свыше 12 миллионов экземпляров. Родные брат и сестра, они трудятся в соавторстве уже больше 25 лет. Совместная работа, постоянное обсуждение героев и их прообразов натолкнули их на мысль, что «сильный пол» значительно отличается от «слабого». Сергей поведал сестре, как обращаться с «выходцами с Марса», а Анна, в свою очередь, открыла брату потаенные женские секреты, которые должна знать только «Венера».Но кто сказал, что нельзя делиться друг с другом полезной информацией? Именно поэтому была написана эта книга: непринужденная и остроумная, она собрала в себе ценные лайфхаки, которые касаются тонкого взаимодействия между мужчиной и женщиной. Приготовьтесь — будет интересно!

Любая пара может быть вместе за счет различной степени связанности друг с другом. Разные этапы парной жизни предполагают разные типы связей. Арсенал долгосрочности — восемь состояний здоровых отношений, но главный секрет благополучия пары – ритм перехода из одного состояния в другое. Живая жизнь… Каждому состоянию посвящены главы книги — слияние и изоляция, совместность и дифференциация и другие, описанные в книге — суть ритмичного «танца» отношений.

Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) — психолог, нутрициолог, блогер с аудиторией 30 000 подписчиков.Внутреннего света в тебе — хоть целый мир освети, но что-то мешает раскрыть потенциал? Блэкаут шторы из стереотипов, страхов, травм и обид закрывают твое сияние? Пришло время их сорвать!»Внутри меня солнце» — это терапевтическая дружеская беседа, полная шуток, безусловной любви, поддерживающих объятий и жизненных историй.А еще научных объяснений, почему в твоей жизни происходит какая-то ерунда, упражнений и заданий от практикующего психолога.Ты проработаешь образ отца, узнаешь, зачем выгуливать свою теневую сторону, справишься с посттравматическим синдромом (возможно, ты не знаешь, что он у тебя есть), залатаешь дыру в бочке ресурсов, избавишься от «токсиков» и прекратишь откладывать мечты на потом.Задвинешь подальше бесконечные «но» и мысли, что ты недостаточно хороша, разрешишь себе быть счастливой, сексуальной и светить на полную мощность!

Деменция – это синдром, который характеризуется потерей памяти в сочетании с невозможностью выполнять работу, ухаживать за собой, совершать простые действия, и деградацией личности. Заболевание характерно для лиц пожилого возраста, но им болеют и молодые люди. Но деменция — не неизбежный диагноз. Никогда не поздно и никто не слишком молод для того, чтобы заняться профилактикой и позаботиться о своем здоровье. Профилактика деменции доступна вам прямо сейчас. И в этом вам поможет наша книга. Ее цель — вооружить вас знаниями о том, как следует заботиться о будущем своего мозга и свести к минимуму риск пострадать от слабоумия в более позднем возрасте.Эта книга основана на общем профессиональном и клиническом стаже авторов, насчитывающем 70 лет исследований и практики в медицине и нейропсихологии, на анализе тысяч статей и исследований и на опыте применения этих принципов для 10 000 пациентов. Авторы всей душой преданы этой деятельности и неизменно стремимся помогать людям снижать риск развития у них деменции и повышать качество жизни.Об авторах:Мы команда из мужа и жены — практикующего врача Эмили и нейропсихолога с 40-летним стажем Митчелла. Эмили имеет диплом Американского совета психиатрии и неврологии. И вместе, и по отдельности мы специализируемся на помощи лицам с умственными расстройствами любого рода. Мы ведем практику в Спрингфилде, штат Массачусетс. Вместе они наблюдали и лечили около 10 000 пациентов, страдающих от расстройства памяти и других когнитивных проблем.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.О будущем поведении лучше всего говорит предыдущее. Однако со школьными стрелками это правило не работает.В конце 1990-х годов массовое убийство в школе Колумбайн, шокировало весь мир. С тех пор стрельба в школе стала своего рода эпидемией и давно вышла за границы США. Клинический психолог Питер Лангман проанализировал записи в блогах и дневниках, свидетельства одноклассников и учителей о школьных стрелках, чтобы попытаться ответить на вопрос: почему дети убивают?Из этой книги вы узнаете:- какие 3 основных типа несовершеннолетних преступников существует;- почему внешне благополучные подростки совершают жестокие преступления;- способствуют ли компьютерные игры росту насилия среди подростков;- что важнее — генетика или среда, в которой рос ребенок;- как предотвратить стрельбу в школах.

Как работает манипуляция? Какой она бывает? Почему мы манипулируем? И как превратить неосознанный механизм нашей психики в мощный инструмент достижения любых целей? Книга рассматривает манипуляцию как социальный конструкт и на простых примерах показывает, как ее распознать в повседневной жизни – как выйти из состояния жертвы, повысить свою осознанность и использовать знания о манипуляциях для развития в профессиональной и личной сферах. Манипуляция – это, прежде всего, мудрость! Вы сможете не только противостоять негативному воздействию со стороны окружающих и «считывать» их скрытые мотивы, но и научитесь грамотно выстраивать любую коммуникацию, сохранять равновесие даже в самых противоречивых ситуациях общения.

О советских разведчиках ходят легенды. Кажется, это сверхлюди, обладающие невероятной остротой ума, неординарной памятью и скоростью мышления. Но это не совсем так: мозг у всех людей устроен одинаково, и для его развития нужны не сверхспособности, а практика! Только она позволит вам научиться быстро и эффективно решать любые задачи. И особенно важно правильно тренировать ваш разум с помощью специальных советских методик!Занимаясь по этой книге, вы сможете развить внимание, сообразительность, логику, скорость мышления, память и другие важные навыки. Тренируйтесь ежедневно, и результат не заставит себя долго ждать.Сделайте первый шаг на пути к вашему новому суперинтеллекту уже сейчас!С помощью этой книги вы:· повысите скорость мышления;· улучшите способность к концентрации и внимание;· улучшите память;· сможете развить логическое и критическое мышление;· сможете укрепить здоровье мозга и продлить его молодость;· научитесь мыслить нестандартно и находить выход из любой ситуации.Книга в твердой обложке.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.1200 отзывов на Amazon.com, 95% на 5 звезд.25 лет работы с женщинами.ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ:• Проработать наследственные проблемы и разрубить узел родовых несчастий.• Прекратить войну со своим телом и увидеть его таким, какое оно есть: красивым, священным и могущественным.• Изменить отношения с партнером, заставить их засиять.• Забыть о соперничестве и научиться видеть подруг в других женщинах.• Произвести настоящий переворот в своей жизни при помощи Силы удовольствия.ОБ АВТОРЕРеджина Томасауэр (также известная как Мама Джина) — учитель, писательница и основательница Школы женских искусств. Ежегодно школу заканчивают более 2500 студенток. Регулярно выступает в университетах и оздоровительных центрах США, публикуется в таких изданиях, как The New York Times, Elle, Glamour, Marie Claire, InStyle. Живет и работает в Нью-Йорке, воспитывает дочь.ОТЗЫВЫ«Работа Реджины стала для меня откровением. Ее исследования, опыт и рекомендации необходимы для любой женщины, которая стремится стать счастливой. Эта книга изменит вашу жизнь». — Мари Форлео, автор книги «Ты — богиня! Как сводить мужчин с ума»«Реджина Томасауэр посвятила себя женщинам, пробуждая в них чувственность и жизненную силу. Эта книга — руководство, провокация, инициация, настойчивость, призыв к воссоединению с самой жизненной, святой силой в мире — вашей киской. Сейчас самое время! Прочтите это и летите». — Ив Энслер, лауреат премии «Тони», автор книги «Монологи вагины»«Пусть эта книга изменит вашу жизнь так же, как она изменила мою». — Кристиан Нортроп, автор книги «Богини никогда не стареют»«Эта книга избавляет от стыда, пробуждает вдохновение и помогает научиться доверять себе». — Габриэль Бернштейн, автор книги «Вселенная на твоей стороне»«Обязательное чтение для каждой женщины, которая жаждет подключиться к своей внутренней силе и жить с удовольствием». — Крис Карр, автор книги «Crazy Sexy Diet»