Изумрудный, тихий свет философско-психологических эссе осветит самые привычные моменты жизни, превращая их в ключи к пониманию себя, любви и внутренней опоры. Простые, но мудрые истории помогут вернуть душевное тепло, услышать голос собственной души, различить правду и самообман, заметить радость маленьких мгновений и пройти через трудности, сохранив себя. Это бережное наставничество, которое ведет от тревоги — к спокойствию, от сомнений — к ясности, от слабости — к тихой силе.Эта книга — для вас, если вы:• ищете поддержку в непростое время;• хотите научиться замечать красоту повседневности;• цените любовь, нежность и человеческую близость;• нуждаетесь в чутком наставнике;• любите истории, к которым можно возвращаться снова и снова.5 причин прочитать1. Помогает услышать себя и восстановить душевную гармонию.2. Возвращает ощущение тепла, ясности и опоры.3. Глубокие идеи, бережная, теплая подача.4. Каждое эссе — маленький шаг, который меняет восприятие жизни.5. Это книга-путь к спокойствию, силе и сердечной открытости.»Изумрудная книга» — тихий свет, который согревает, вдохновляет и показывает: жизнь отвечает взаимностью тем, кто открывает сердце.

Простые методики, упражнения и техники от популярного блогера Ильгиза Сабирова, которые помогут научиться запоминать большие объемы информации и навсегда улучшить свою память и навыки запоминания.

Порой кажется, что узнать историю своего рода сложно и даже невозможно, а ведь так интересно, кем были эти люди, благодаря которым мы появились на свет…Историк и генеалог Ольга Межуева предлагает понятные рекомендации, благодаря которым каждый сможет уверенно начать собирать своё уникальное генеалогическое дерево — начиная с работы с историческими архивами и заканчивая поездками по местам жизни предков.Этот дневник поможет пробудить внутреннего искателя приключений, на каждом этапе поддерживая исследователя на его пути к истории своей семьи.В дневнике вы найдёте:· страницы для самостоятельного заполнения;· вопросы для интервью с родственниками;· анкеты и чек-листы;· генеалогический дневник;· инструкцию по формированию описи фотоколлекции;· советы по написанию писем потомкам, чтобы составленная вами родословная стала настоящей семейной реликвией.* Для более глубокого погружения в процесс составления родословной рекомендуем ознакомиться с книгой автора «От корней до крыльев. Путеводитель по поиску своих истоков».

«Мифический оракул» — уникальная авторская колода, созданная на стыке психологии, архетипики и древних мифов.Эльфы, драконы, единороги, русалки и хранители стихий — каждый несет свое послание, энергию и напоминание о вашей внутренней силе. Они помогают услышать свой голос, увидеть скрытые смыслы и найти ответы на важные вопросы.Здесь вы не найдете предсказаний. Эти карты для глубокого диалога с собой, облеченного в магию древних преданий. Используйте оракул как инструмент интуитивного чтения, самопознания и духовной практики, и тогда мифические существа станут союзниками на вашем Пути.Алехина Эльвира — метафорист, сертифицированный специалист и автор метафорических карт, онлайн-марафонов, инсайт-программ, курсов по работе с колодами МАК.

Анатолий Некрасов — известный исследователь, психолог, философ, член Союза писателей России, академик Европейской академии естественных наук, ведущий специалист в области семейных и межличностных отношений. Автор более 30 книг по психологии личности, взаимоотношений мужчины и женщины, создатель учения о счастливой семье. Под руководством Анатолия Некрасова реализуются многие образовательные программы в России, Украине, Казахстане, Эстонии.Книга «Пробуждение женщины. 17 мудрых уроков счастья и любви» станет путеводной звездой для женщин, которые стремятся к гармонии, хотят глубже понять и раскрыть свою женскую энергию; источником вдохновения и мотивации для тех, кто готов раскрыть свою индивидуальность; руководством для каждой, кто ищет путь к счастливым отношениям.Женственность — это дар, который можно пробудить в себе, но для этого необходимо пройти непростой путь. Честно ответить на многие вопросы, изучить историю рода, мысленно вернуться в детские годы, изменить отношение к деньгам, мужчине, детям. Пройти этот нелегкий путь помогут советы Мастера, его размышления о материнской и отцовской любви, здоровье, сексе, рождении детей, разводах и изменах.

Попали в отношения с нарциссом и чувствуете себя в ловушке? Готовы наконец разорвать порочный круг манипуляций и вернуть себе самооценку? Книга «В плену у нарцисса: клинический психолог о разрушительных манипуляциях» — ваш подробный план спасения!Её автор Елизавета Павлова – дипломированный психолог, член Российского Психологического Общества, автор книги «Монстры с человеческим лицом: психология преступлений с предисловием Михаила Бажмина» и статей по психологии.Откройте правду о нарциссическом влиянии и раскройте все секреты манипулятора. В этой книге вы найдете наглядные схемы и алгоритмы распознавания токсичного поведения, а также научитесь выстраивать непреодолимые границы, защищать свою психику и сохранять внутренний стержень. За одно прочтение вы изучите примеры и научный анализ, основанный на работах Отто Кернберга, Хайнца Кохута и Нэнси Мак-Вильямс. Позвольте себе сделать шаг к свободе и обрести ясность, чтобы больше никогда не попадать в плен чужих амбиций.

Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени.Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения.Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик:- Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения.- Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой.Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор.Из этой книги вы узнаете, как:- правильно реагировать на стресс;- использовать осознанность при тревоге и панике;- восстановить связь между телом и разумом;- сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.

У выдающихся людей есть общее качество, помогающее им сохранять концентрацию и хладнокровие, а значит поступать правильно и добиваться выдающихся результатов. Эта книга о том, что это за качество и как им овладеть, чтобы использовать свои способности.

Работы всех великих философов-стоиков в одной книге, по одной мудрой мысли на каждый день. Каждая из мыслей проанализирована, дополнена историями и упражнениями, чтобы глубже понять, о чем идет речь и найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы.

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.Вы освоите:· дыхательные техники для снижения тревожности;· приемы для концентрации внимания;· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

«Дневник Аскезы» — это ваша пошаговая и очень простая система для глубокой внутренней трансформации. Дневник построен на древней практике Аскезы, но с современным подходом.Практика Аскезы удивительно актуальна в наши дни: 21 день Аскезы учит контролировать свою энергию и внутреннюю силу через дисциплину и осознанный отказ от того, что ежедневно ворует ваше время, силы, здоровье, мотивацию.В дневнике удобно собрана и представлена уникальная и уже проверенная тысячами людей методика для самодисциплины от Роберта Оксузяна, автора бестселлера «Аскеза как способ достижения цели».Внутри вы найдете все, чтобы пройти свой путь Аскезы максимально эффективно:- 3 Аскезы на 21 день с удобными трекерами своего прогресса.- Готовые примеры заполнения, чтобы начать без сомнений.- Легкие и действенные практики для саморефлексии через визуализацию, вопросы и благодарности себе.Начните свой 21‑дневный путь, и вы увидите, на что способны, когда энергия работает на вас.

«Такое чувство, что мы охвачены каким-то непонятным зудом, который заставляет нас постоянно отвлекаться на мелочи, оставляя без внимания действительно важные вещи».Наша концентрация снижается с каждым днем. Буквально за 15 минут мы можем переключиться с ленты мировых новостей на смешные видео, а после застрять в очередной статье, факты из которой не понадобятся нам никогда. Из-за синдрома дефицита внимания становится некомфортно и стыдно. Нашу способность фокусироваться украли, но ее можно вернуть.Известный журналист, лектор TED и автор мировых бестселлеров Йоханн Хари честно рассказывает, из-за чего мы утратили способность сосредоточиваться и как этому противостоять.Эта книга поможет:- справиться с хаосом в своей голове;- избавиться от СДВГ;- уделять внимание важному и отбрасывать лишнее;- вернуть концентрацию и эффективность.

Светлана Гурьянова, филолог, преподаватель русского языка и автор блога istoki_slova, в своей книге развенчивает главные мифы о русском языке и выводит на чистую воду всех, кто придумывает о нем небылицы. А еще дает множество контраргументов, которые усмирят даже самых яростных граммар-наци!Без сухих учительских наставлений, но с опорой на последние научные исследования в области лингвистики автор рассказывает о прошлом и настоящем русского языка

Книга, которая объясняет, что стоит за тревогойОтветы на сложные вопросы о детских переживанияхРабочие техники от практикующего психотерапевта

Стоицизм – гораздо больше, чем сборник правил. Это набор не теряющих своей актуальности упражнений: систем для уменьшения страха, идей для борьбы с разрушительными мыслями, способах противостоять токсичным людям. В этой книге 52 таких упражнения

9 принципов самообразования в формате покетбукаУскорит процесс познания: от изучения языков до построения карьерыОт автора, который за год овладел 4 языками

Лариса Суркова — кандидат психологических наук, практикующий психолог, мама семерых детей. Ее уникальный подход, сочетающий профессиональную экспертизу с многолетним личным опытом, доказывает: жить в мире и любви с ребенком реально.Устали гадать, что творится в голове у вашего ребенка? Дети дарят нам море счастья, но порой выводят из себя за секунду. Каждый возраст — новая загадка: бунтующий трехлетка, чувствительный первоклашка, неуловимый подросток…Перед вами надежный навигатор по всем этапам взросления. В этой книге Лариса Суркова дает ответы на самые острые вопросы, характерные определенному возрасту ребенка.Вы научитесь:• говорить на одном языке с ребенком любого возраста;• легко проходить через возрастные кризисы, превращая их в возможности для роста;• решать самые частые проблемы от страха перед врачом до подросткового бунта;• сохранять родительский авторитет, основанный на уважении, а не на страхе. И многому-многому другому!Эта книга — ваш ключ к тому, чтобы не просто воспитывать, а понимать своего ребенка и растить по‑настоящему счастливого человека.

Не важно, где вы работаете и кем, важно — чем наполнен каждый ваш день.Так считает Кэролайн Уэбб, знаменитый британский бизнес-тренер. Ее книга — это руководство по проектированию идеального рабочего дня. Дня, в котором вы вычеркнете абсолютно все пункты из списка дел, добьётесь максимума от переговоров, легко разрешите назревающий конфликт и будете до самого вечера полны сил.Опираясь на самые последние исследования в области психологии, нейробиологии и экономики, Уэбб предлагает систему приемов по управление концентрацией, вниманием, настроением и коммуникацией с окружающими.Эта книга поможет вам:1. Правильно расставлять приоритеты и эффективно использовать время.2. Добиваться результата минимальными усилиями.3. Превращать рабочую рутину в удовольствие.4. Наращивать свое влияние в коллективе.5. Сохранять энергию и хорошее настроение каждый день.

«Книга задумывалась как поддержка в том, чтобы исследователь внутри вас позволил себе проявиться и получал радость от процесса, даже если будет казаться, что всё идёт не гладко и медленно. Каждое исследование станет вашим уникальным опытом. Открывайте книгу и начинайте удивительное путешествие в прошлое своей семьи». — Ольга Межуева, историкЭта книга — путеводитель по семейной истории. Она поможет познакомиться со своими корнями, открыть интересные факты из жизни предков, а иногда и обрести родственников, связь с которыми была утеряна.«От корней до крыльев» — не просто теория, на страницах этой цветной иллюстрированной книги вы найдёте много материалов, которые можно применить на практике, шаг за шагом становясь Хранителем истории собственной семьи.Внутри:· реальные истории, которые станут поддержкой и вдохновением;· пошаговая инструкция, практики для самопознания, шпаргалки и чек-листы;· советы автора и полезные сайты, которые упростят процесс составления вашей родословной;· идея создания «капсулы памяти», которую вы оставите своим потомкам.* Чтобы было удобнее записывать мысли, факты и структурировать информацию, рекомендуем использовать книгу вместе с дневником автора «Узнай свою родословную. Дневник для изучения семейной истории».«Если вам когда-нибудь хотелось узнать больше о вашей семейной истории, то эта книга именно для вас. Автор вместе с иллюстратором Дарьей Котовой создали отличный путеводитель с серьёзным историческим и психологическим подходом. Тут и про то, где искать архивы для воссоздания семейной родословной, и про то, как писать запросы, и что спрашивать у родственников. И если в один день вы решитесь узнать о своих предках и семейных легендах больше, то вы уже будете точно знать, что делать». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, автор книги «Счастье по-русски», журналист, автор блога «Счастье на научном»

Как показала практика, лучше всего автору удается писать не благодаря, а вопреки. То есть не в тиши отдельного кабинета во время длительного творческого отпуска, а на кухне, урывками, рано по утрам перед работой или поздними вечерами перед сном. Эта книга не была исключением.А задача оказалась нетривиальной: нужно было соблюсти баланс между «не сильно напугать» и «не излишне обнадежить» и вылавировать между «понятно любому, кто в принципе способен читать» и «пригодится как методичка самим докторам, особенно начинающим или имеющим иную специальность». Смеем надеяться, что получилось и то и другое.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Михаил Бажмин – врач во втором поколении, психиатр, кандидат медицинских наук и руководитель отделением сочетанной патологии в Израиле. Занимается построением системы домашней госпитализации и преподает студентам в Шаар Менаше. Известен как автор книги «Секс, смерть и галоперидол. Как работает мозг преступника». Михаил и его коллеги, Ольга Бажмина, Наталья Демкина, Александр Демкин, увлекаются восточным искусством, в особенности культурой и традициями Японии. Накопленные за много лет знания они решили объединить в произведении «От Дзена до Нейрона: как улучшить свою жизнь, используя нейронауки Запада и мудрость Востока».Новые технологии развиваются непрерывно, в то время как традиционные искусства остаются неизменными на протяжении десятилетий и даже столетий. Где проходит грань между восточной мудростью и искусственным интеллектом? Может ли философия научить машину видеть мир целостно? Авторы книги попытались ответить на эти вопросы и совместить две полярные сферы нашей жизни.

После невероятного успеха книги «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» обеспокоенные родители и учителя из разных стран стали присылать письма А. Фабер и Э. Мазлиш с просьбой написать аналогичную книгу про общение с подростками.В своей новой книге авторы показали, как, используя свою знаменитую методику общения, найти контакт с детьми переходного возраста, построить с ними доверительные отношения, говорить на сложные темы личной безопасности и вызывающего внешнего вида. Родители узнают, как помочь взрослеющим детям стать независимыми, брать ответственность за свои поступки и принимать взвешенные, разумные решения.

Сборник цитат, которые возвращают опору и дарят ощущение собственной силы. Каждая мысль — напоминание: заметные перемены начинаются с малого шага, и сделать его можешь только ты.ЦИТАТЫ:Опираться на себя, ценить себя и быть на своей стороне — это гораздо более выгодная стратегия, чем бесконечно отчитывать себя за сделанное или несделанное.Елена РисбергПрежде чем пытаться быть хорошим для других, сначала необходимо стать хорошим для самого себя.Пак Джи ХенТы уникален. Твоя красота и сила принадлежат только тебе.Таэ Юн Ким

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) — один из главных вызовов современной психотерапии. Эксперты в области КПТСР доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Брэд Каммер разработали практическое руководство по нейроаффективной реляционной модели (НАРМ) — телесно-ориентированного подхода, направленного на терапию сложных последствий комплексной травмы и поддержку посттравматического роста.Вместо борьбы с симптомами НАРМ помогает трансформировать глубинные психобиологические адаптации к травме и открывает путь к устойчивому исцелению любых видов длительной травмы: комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР), травмы развития и привязанности и межпоколенческих травм.В этом руководстве:- организующие принципы НАРМ для ясности и структуры в работе;- модели эмоционального завершения, терапевтических отношений и спектра личности;- методы для работы с паттернами комплексных травм; протоколы,- транскрипты и рабочие таблицы для применения в практике.

Вы живете в бесконечном потоке дел, тревог и цифрового шума? Просыпаетесь с чувством усталости, засыпаете с роем мыслей в голове, а дни сливаются в одно сплошное пятно? Вы не одиноки.Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное — ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить?Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт, авторы бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» помогли десяткам тысяч пар по всему миру наладить отношения, а в новой книге предлагают четкий и эффективный план по внедрению привычек во всех сферах жизни.1. Практические методы для формирования устойчивой привычки.2. Интеграция в ваш режим дня — от пробуждения до отхода ко сну.3. Простота и доступность.Чтобы стать спокойнее и счастливее, вам не нужны часовые медитации в позе лотоса. Осознанность — это умение присутствовать телом и головой в том, что вы делаете: будь то важный проект или мытье холодильника. И этому можно научиться.

Если ваш подросток хлопает дверями, плохо учится и отвергает любые советы — этот сборник из трех книг для вас. Честный, отчасти смешной, но очень полезный омнибус спасет ваши нервные клетки и поможет вернуть контакт с подростком. В него вошли: «Чертовы подростки!», «Чертовы скандалы!» и «Чертова школа!» с суммарным тиражом более 100 000 экземпляров.Никита Карпов — детский и подростковый психолог с более чем 20-летним стажем, ведущий радио «Маяк», лектор, автор популярного телеграм-канала «Чертовы подростки» и отец двоих детей. Провел тысячи консультаций, помогая родителям и подросткам находить общий язык в самых непростых ситуациях.В живом стиле и с ноткой иронии Никита Карпов легко разложит по полочкам внутренний мир подростка, расскажет родителям о новом языке общения, разберет распространенные и непростые ситуации, поможет с мотивацией подростка. Даже если ваш ребенок имеет сомнительные планы после школы или не может наладить общение с одноклассниками и учителями, у Никита Карпова найдется ответ.Вы узнаете:- как не срываться и выстроить доверительные отношения;- какая причина у конфликтов и как их быстро решать;- что стоит за плохой успеваемостью и хамством;- какие есть методы общения с бунтующим подростком;- как вернуть мотивацию к учебе и помочь определиться с будущим.В конце книги вы найдете контрольный список вопросов по поводу проблем в школе, который поможет решить вашу индивидуальную проблему как можно быстрее.

Любовь к луковым кольцам и жареному мясу не помешала Джен Синсеро написать одну из самых гениальных книг про привычки. Можно долго пытаться, но так и не научиться вставать в пять утра, делать зарядку и использовать зубную нить. Однако феноменальный талант автора этой книги запускает мощный трансформационный процесс: вы сами не замечаете, как начинают меняться ваши ежедневные действия и мысли. Эта книга — 21-дневный марафон по замене плохих привычек хорошими. Он работает по принципу снежного кома: каждый день вы вводите новое для себя упражнение и продолжаете выполнять его до конца отведенного срока. В результате не только перестраиваете свою жизнь, но и получаете бешеный заряд энергии. А еще прекращаете ругать себя за маленькие слабости.

Когда дни тянутся один за другим и кажется, что впереди — лишь серость и усталость, важно снова научиться видеть свет. Мы теряем вкус к жизни не из-за внешних обстоятельств, а потому что забываем, как чувствовать, мечтать и быть в контакте с собой.Автор книги Ханыльсан — наставник и исследователь восточной философии — более двадцати лет помогает людям находить внутреннюю опору и возвращать себе энергию перемен. Его лекции и практики вдохновили уже более 160 000 человек на путь обновления и осознанности.«Я открываю жизнь заново» — это путешествие к себе. Здесь древняя восточная мудрость соединяется с современными методами восстановления душевных сил, которые поддержат вас в самые трудные моменты. Книга научит останавливаться, слышать свои желания, отпускать тревогу и заново открывать жизнь — шаг за шагом, с уверенностью и спокойствием.

Вы перепробовали все традиционные методы борьбы со стрессом и травмами, но облегчения не почувствовали? Работали с психологом, но вас по-прежнему сопровождает тревога? Вам кажется, что тело и разум будто преследуют разные цели? Если это так, эта книга для вас.Из книги вы узнаете, как справиться со стрессом, улучшить отношения с окружающими людьми, научиться радоваться жизни и избавиться от душевных травм через свое тело. Оно и есть то самое недостающее звено.

– «Здоровое общество» — работа Эриха Фромма, крупнейшего мыслителя XX века, духовного лидера Франкфуртской социологической школы.– Автор исследует ключевой вопрос: является ли человек по природе асоциальным, как считал Фрейд, или, напротив, общественным существом, как утверждал Маркс.– Фромм предлагает собственный синтез взглядов: по его мнению, современное общество страдает от деперсонализации индивида, и единственный выход — обрести «позитивную свободу» и перейти от состояния «иметь» к состоянию «быть».– Книга продолжает линию ключевых трудов Фромма — «Искусство любить», «Бегство от свободы», «Иметь или быть», — укрепляя его репутацию как одного из главных философов XX века.– Идеальный выбор для читателя, интересующегося философией, психологией и критическим анализом современного общества.– Издание серии «Фромм (Neoclassic)»: продуманное оформление в строгом классическом стиле.

Джон Грэй — признанный во всем мире эксперт в области отношений. В своей книге он обращается к каждому, кто хотя бы раз ощущал, что говорит с партнером на разных языках.Вы узнаете, почему мужчины и женщины по‑разному выражают чувства, иначе переживают стресс и ищут поддержки, и как эти различия порождают недопонимание. Грэй помогает заглянуть за внешнюю «инопланетность» поведения партнера и раскрыть главный секрет здоровых и счастливых отношений: понимание и принятие различий между мужчинами и женщинами.На примерах реальных пар автор анализирует типичные проблемы, с которыми сталкиваются влюбленные, и показывает пути их решения. Эта книга поможет вам и вашему партнеру вновь сблизиться, научиться слушать и слышать друг друга, и наконец увидеть в партнере того самого человека, чья любовь когда‑то зажгла в вашем сердце огонь.