Книга «Вечное здоровье» посвящена ключевым положениям Аюрведы и образу жизни на основе этой науки. Цель автора – доступно разъяснить читателям практическое использование Аюрведы и помочь научиться применять эту философию в жизни.

Книга о том, что свою жизнь нужно оберегать своими руками, как зажженную свечу, и этому можно научиться. Необходимо знать законы безопасного обращения с Божьим даром — своим организмом, а также изучить и всегда соблюдать законы безопасного обращения биосистемы ЧЕЛОВЕК с людьми и Природой. О них нужно не только знать, но и уметь применять в жизни. Все эти проблемы со здоровьем можно научиться решать, не допуская их «пышного цвета», возрастных потерь здоровья и снижения показателя общего уровня здоровья людей. Важно изучать биологию, нормальную физиологию здоровых людей и внедрять эту школу здоровья здоровых людей повсеместно — в семьях, детских и спортивных учреждениях, в школах, жилых массивах, на телевидении и в СМИ. И каждый из них перестанет с ужасом смотреть в непонятные листки диагностики и анализов обследования.

Биофитнес – это комплекс тренировок, основанный на изучении базовых потребностей организма и индивидуальных особенностей тела.Специалист по движению и практикующий фитнес-тренер Мария Блинова расскажет о том, как через понимание образа жизни, качества питания, количества нагрузок и режима сна решить проблемы со здоровьем и обрести подтянутое тело – избавиться от боли в мышцах и суставах, убрать лишний вес и навсегда забыть о диетах. Эта книга для тех, кто устал от тренировок, которые приносят временные результаты и долгосрочные страдания.Выстраивайте экологичные отношения со своим телом, с помощью авторских рекомендаций и пошаговых упражнений для различных зон тела! Просто сканируйте QR-код и занимайтесь в любом удобном для вас ритме, попутно изучая полезную теорию.

Да, вы наконец-то выспитесь! Перед вами книга-инструкция для родителей, которые мечтают наладить сон ребенка.Сон малыша – одна из самых горячий тем в кругах молодых родителей. Кому-то везет: малыш сразу «ловит режим» и позволяет маме отдыхать, но что если нет?..Елена Мурадова, первый профессиональный консультант по сну в России и директор центра Baby Sleep пошагово разбирает самые актуальные запросы родителей и дает конкретные рекомендации, которые помогут привести в норму сон малыша. Это пособие для родителей расскажет:· Почему ребенок не спит и отчего просыпается по ночам?· Какова «норма сна» для малышей разного возраста?· Раздельный или совместный сон?· Когда малыш начнет спать всю ночь?· Как уложить спать двойню?В книге подробно освещается более 80 тем, проблемных ситуаций и вопросов, которые касаются детей от рождения до 3+ лет. Автор не только разбирает конкретные кейсы, но и дает четкие пошаговые методички решения тех или иных проблем. Отличная книга в подарок молодой маме!Подарите ребенку здоровый и физиологичный сон, а семье – комфортный режим дня!

Монография посвящена изучению физиологических механизмов формирования нового стереотипа дыхания и газового гомеостазиса в результате произвольно программируемых воздействий на внешнее звено саморегуляции функциональной системы дыхания (ФСД). С системных позиций исследовалось внешнее и внутреннее звено саморегуляции ФСД у лиц различного уровня тренированности и вида локомоторной деятельности. При этом была выявлена экономная структура дыхательного акта у спортс менов как результат длительного влияния локомоторных воздействий на вегетативные функции.Обширные экспериментальные исследования и полученные материалы подтвердили возможность создания длительно сохраняющегося нового стереотипа дыхания как результат взаимодействия различных функциональных систем организма, формирующих новый газовый гомеостазис, обеспечивающий метаболические нужды организма при физических нагрузках в различных условиях его жизнедеятельности и при занятиях спортом.

Губерт Месснер — неонатолог, изучал медицину в Инсбруке, Модене, Милане и Граце, работал педиатром в Торонто и Лондоне, основал отделение неонатологии в Больцано и сделал его одним из лучших в Европе. Признанный эксперт по созданию и повышению качества работы отделений патологии новорожденных и недоношенных детей.Работа врача — словно хождение по лезвию ножа, балансирование на грани, благодаря которому можно многому научиться. Это осознание приходит к неонатологу доктору Месснеру в моменты преодоления, когда он вместе с братом, легендой в мире альпинизма Райнхольдом Месснером, покоряет вершину Нангапарбат, пересекает Гренландию, отправляется на Северный полюс. Ценность жизни всегда на первом месте — с этой мыслью нужно принимать в критические моменты верное решение. Он борется за самые хрупкие и уязвимые жизни — это призвание, которое предопределило всю его дальнейшую медицинскую карьеру.Страстно и увлеченно Губерт Месснер рассказывает о своем детстве и юности в горах, о своей работе неонатологом, о самых сложных случаях из своей практики и совместных с братом авантюрных экспедициях.Каково это – быть врачом, который спасает жизни новорожденных?История Губерта Месснера – о проблемах профессии, с которыми сталкивается каждый молодой специалист: стресс и самокритика, первое столкновение со смертью, врачебные ошибки, сомнения в постановке диагноза, трудности командной работы, молниеносная реакция в патовых ситуациях.От действий медика зависит человеческая жизнь, но мало кто задумывается о том, какой выдержки и самоотдачи требует этот однажды выбранный путь. Проникновенная книга о буднях врача пробуждает настоящий интерес к профессии. Если вы решили связать свою жизнь с медициной, эта книга – для вас!

В ваших руках очередной том библиотеки здорового образа жизни «Посоветуйте, доктор!». Издательство «Метафора» выпустило уже 10 томов библиотеки, и мы продолжаем это большое, трудоемкое, не имеющее в нашей стране аналогов издание. Авторами рекомендаций и оздоровительных методик являются ведущие российские врачи — гости программы «Посоветуйте, доктор!», которую на Радио России вот уже больше 11 лет ведет медицинский журналист, главный редактор издательства «Метафора» Ольга Копылова. В 10-й том библиотеки, который вы держите в руках, включены следующие материалы и оздоровительные методики. Из материала «Ключи от запора» колопроктолога, кандидата медицинских наук Марины Елисеевой вы узнаете, как составить меню для регуляции стула, какие минеральные воды и послабляющие напитки употреблять, как делать диафрагмальную гимнастику и специальный массаж живота для стимуляции кишечника, какие слабительные безопасны и не вызывают привыкания. Известный специалист в области паразитологии, доктор медицинских наук, профессор Нелли Тумольская рассказывает о том, как защитить себя от паразитов. Читатель найдет ответы на следующие вопросы.Правда ли, что все болезни от паразитов?Могут ли паразиты спровоцировать развитие рака?Где и как можно заразиться?Как себя защитить? Как лечиться?Помогут ли водка, чеснок и перец?Какие лекарства самые эффективные?Чем опасны мясо, рыба, икра?Как готовить продукты, чтобы не заболеть?Чем можно заразиться от домашних животных?Как себя защитить?Какие болезни привозят туристы из разных стран?Какие прививки нужно сделать и какие лекарства взять с собой?Еще один материал крупного ученого в области рефлексотерапии, доктора медицинских наук, профессора Сергея Радзиевского посвящен тому, как проводить точечный массаж с целью общего оздоровления и восстановления после болезней, массаж при бессоннице, мигрени, головных болях, вегетососудистой дистонии, гипертонии и гипотонии, варикозном расширении вен, женских болезнях. В альманах также включены уникальные материалы, рассказывающие о том, как при различных заболеваниях проводить массаж специальных зон на ухе и микромассаж кисти и стопы. В альманах включены также беседы с известными российскими специалистами в разных областях медицины. Читатель узнает о методе «бархатного» лечебного голодания, о новых подходах к лечению вегетативной дистонии, о способах коррекции аэрофобии и нарушений самочувствия во время полета на самолете.

Вот вы и дождались, дорогие читатели, новой, шестой книги известного автора-целителя А. М. Тартак.»На Вас — последняя надежда», — часто слышу от больных. Но я хочу, чтобы я была не только «последней надеждой», а просто советчиком на пути профилактики заболеваний. Обращаюсь прежде всего к тем, в чей дом еще не пришла беда. Кто понимает, что действовать надо сейчас, чтобы избежать болезни в будущем. Народная медицина издавна помогала людям. Поможет она и вам!

Руководство, написанное специалистом с более чем 45-летним опытом работы в реанимации, призвано помочь заинтересованному читателю в овладении навыками первой помощи, которые позволят спасти человеку жизнь в экстренной ситуации. Автор рассказывает, как помочь при обмороке, приступе эпилепсии, развитии инфаркта и не навредить пострадавшему, а также как правильно повести себя при несчастных случаях: дорожно-транспортном происшествии, взрыве бытового газа, обрушении здания, техногенной катастрофе, при ожогах, отморожениях, электротравме, утоплении, отравлении. Руководство поможет научиться правильно выполнять манипуляции при сердечно-легочной реанимации, поддерживая жизнь пострадавшего до прибытия медиков. Владение навыками закрытого массажа сердца и искусственной вентиляции легких с применением их в комплексе — бесценный багаж каждого современного человека.Издание предназначено для широкого круга читателей.

Знаете ли вы, что жители голубых зон — люди, живущие дольше всех на Земле — питаются самой разнообразной едой. Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоящим здоровым долголетием: животные жиры сокращают нашу жизнь, избыток железа в организме приводит к раннему увяданию, а быстрый метаболизм — способ жить ярко, но быстро. Сотни научно доказанных фактов и настоящая программа, включившись в которую вы сможете дожить до глубокой старости в полном здравии.

Автор — самый популярный врач-терапевт, пульмонолог и победитель конкурса народного признания «Спасибо, доктор!», был награжден знаком «За мужество в борьбе с COVID-19».С помощью этой книги вы:• Узнаете о симптомах и причинах самых распространенных заболеваний — от гриппа и пневмонии до нарушений работы сердца, почек, щитовидки и др., а также о подходе к лечению этих болезней с точки зрения доказательной медицины.• Разберетесь в лекарственных препаратах и соберете домашнюю аптечку.• Поймете, какие анализы необходимо сдавать и в каком возрасте.• Познакомитесь с самыми интересными случаями из врачебной практики автора.Книга полезна для простого читателя, далекого от медицины, ведь написана доступно, в художественном стиле и с реальными примерами.Также она будет интересна и медицинским работникам, так как содержит практические рекомендации для работы со сложными случаями.«Уверен, произведение станет отличным настольным пособием для каждого и займёт достойное место в домашней библиотеке». — Заслуженный деятель науки РФ, д.м.н., профессор Верткин Аркадий Львович«Эта книга избавила меня от головной боли (во всех смыслах). «И почему я не знала этого раньше?» — вот основная мысль, которая постоянно крутилась в голове при прочтении. И отдельное спасибо за то, что о сложных вещах написано просто, понятно и с юмором. Книга увлечёт даже того, кто считает тему здоровья скучной». — Алина Ботановна, мама 2-х детей, блогер botanovna_ ,7,6 млн подписчиков

Известный спортивный журналист Гильем Балаге приводит полный и тонкий анализ «феномена Месси», обращаясь к его ближнему кругу – тренерам, коллегам, друзьям, семье.Какими качествами нужно обладать, чтобы стать «золотым мальчиком» футбола? Чем нужно пожертвовать, чтобы добиться такого успеха? Как достичь вершин, но остаться обычным человеком? Несмотря на многочисленные преграды и проблемы со здоровьем, Месси осуществил свою мечту, занимаясь любимым делом и работая над собой. Его история по-настоящему вдохновляет.2-е издание, исправленное и сокращенное.

Богатый опыт практикующего врача позволил автору разработать конкретные рекомендации и множество упражнений по телесной терапии, которые и представлены в книге.

Книга «У вас мальчик!» пригодится всем мамам и папам, бабушкам и дедушкам, братьям и сестричкам, у которых в семье появился маленький мужчина. Перевернув последнюю страницу книги, вы будете четко понимать, почему мальчики и девочки так не похожи друг на друга, и точно знать, как раскрыть врожденные задатки своего малыша.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В среднем, каждый из нас, когда болеет, по 3—4 раза в день принимает таблетки или сиропы. Не считая втирание мазей, использование назальных спреев и прочих средств.Перед вами первый гид по миру лекарств, составленный опытным доказательным фармацевтом и автором популярного блога about_apteka — Дарьей Михайловой. Ее цель — вооружить вас такой информацией, чтобы каждый поход к врачу или в аптеку, а также самостоятельный подбор безрецептурных лекарств, проходил легко и без побочных эффектов.Едва ли в мире найдется что-то более глубоко проникающее в нашу кровь, чем лекарства!- Так ли важно принимать лекарства строго по часам? (И речь не только о приеме до или после еды.)- Является ли замечание «алкоголь усиливает эффект препарата» предупреждением или же рекомендацией?- Что делать со списком побочных действий и как избегать опасных взаимодействий лекарств с продуктами, используемыми в пищу регулярно?- Как собрать домашнюю аптечку и аптечку в отпуск (чтобы никакой внезапный и даже малозначительный недуг не испортил вам день)?«Важный аспект нашей счастливой и полноценной жизни — здоровье. И как же необходимо знать инструменты, которые помогают его сохранить. Один из таких помощников — книга Дарьи. Простым языком о том, как безопасно использовать лекарство, собрать домашнюю аптечку и в отпуск, распознать «фуфломицин», правильно утилизировать и, конечно, сэкономить. Кладезь полезной информации для коллег, настольное руководство, от которого я была бы в полном восторге, учась в медицинском университете, когда волосы дыбом вставали от слова «фармакология». А практикующие доктора оценят большой список оригинальных и дженерических препаратов. В общем, актуальность книги на высоте, и я уверена, что вы получите колоссальное удовольствие от прочтения и найдете много работающих «лайфхаков» для себя». — Главный внештатный специалист клинический фармаколог Министерства здравоохранения Республики Хакасия, врач терапевт Хрусталёва Галина Васильевна

Фитотерапия — мощное средство ускорения выздоровления инфекционных больных. В книге приведены сведения о приготовлении настоев, отваров, экстрактов и т. д. В изучении возможностей фитотерапии помогут систематизированная информация о действующих веществах лекарственных растений, множество цветных иллюстраций. При создании книги использованы личный опыт авторов по лечению инфекционных больных, а также многочисленные литературные источники. Возможности фитотерапии велики: растениям присущи многочисленные лечебные свойства. Авторы обращают особое внимание на ядовитые лекарственные растения. Книга будет интересна не только врачам различных специальностей и студентам медицинских и фармацевтических вузов, но и всем, кто хочет узнать больше о современных возможностях фитотерапии.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Почему один человек в свои 60 лет выглядит намного лучше функционально и физически, чем другой в 40 лет? Почему люди легко принимают девиз «Пора болеть» и не анализируют причины появления своих недугов? Доверяют врачам? А как же быть с тем, что человек создан по образу и подобию Божьему? В Библии о таблетках ни слова.Данная книга может помочь найти ответы на многие неясные вопросы, которые рано или поздно появляются в жизни каждого человека. Почему мы болеем и где же скрыт секрет здорового долголетия? Можем ли мы жить счастливо, без страхов и боли? Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский имеет огромный опыт в области реабилитации пациентов с острыми и хроническими заболеваниями, а также в лечении болевых синдромов авторским методом современной кинезиологии. Именно для тех, кто хочет жить долгой и активной жизнью, автор собрал этот опыт по крупицам в своей новой книге.

Предлагается оригинальная методика восстановления зрения, нацеленная на борьбу не только с чисто офтальмологическими проблемами, но и со стрессом как основной их причиной, а также на более полное раскрытие собственных потенциалов человека.

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени — следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: — сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; — спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим; — переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; — набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; — сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок; — пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; — и многое, многое другое. Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.

Книга «Дебютная энциклопедия по русским шашкам. Том 3. 2-е издание, исправленное и дополненное. Системы с 1.с3-b4. Дебюты: Отказанный косяк, Обратная старая партия, Обратная игра Бодянского, Обратный тычок, Обратная городская партия». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2020. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 272. Автор: Высоцкий В.М., Горин А.П. Стандарт: 10. Формат, ммсм: 150×215. Страна производитель: […]

Аннотация к книге «Занимательный шахматный учебник. Дорога в страну шахмат» Костров В. В.:В этой весёлой и увлекательной книге изложены правила игры в шахматы, но не только! В ней занимательно рассказывается об истории шахмат, о шахматистах, о царях и о путешественниках. Всё это имеет отношение к великой игре, но интересно и само по себе.Книга разбита на 17 уроков, каждый из которых состоит из двух занятий. Сначала читателю рассказывают новые для него понятия, а затем он должен ответить на вопросы, записывая ответы прямо в книгу, в специально отведённые для этого места. Это удобно, а также напоминает отдельную рабочую тетрадь.Прочитав книгу и ответив на вопросы, ребёнок будет знать, как ходят шахматные фигуры, их стоимость, главные шахматные термины, историю шахмат и ещё много полезной и интересной информации Читать дальше…

Глубокий анализ существующих причин старения позволил автору создать свою единую теорию «биологии старения», которая строится на интеграции процессов сенесцента (на уровне клеток) и сенелита (на системном уровне). Показана решающая роль магния и оксида аз

Учебное пособие для тех, кто хочет овладеть искусством игры в шахматы, но не знает, с чего начать. Вы узнаете, что такое дебют, миттельшпиль и эндшпиль, как успешно применять тактические приемы и ставить мат. А если вы уже умеете играть в шахматы, то и в этом случае, возможно, почерпнёте для себя что-то новое!Автор книги — мастер ФИДЕ, чемпионка Северо-Кавказского федерального округа среди женщин по классическим шахматам в 2012 году, по быстрым шахматам в 2019 году. Опытный педагог, благодаря методике которой многие начинающие шахматисты открыли для себя дверь в удивительный шахматный мир.

Автор книги — заслуженный тренер СССР А. Кобленц, наставник одного из величайших мастеров шахматной комбинации, легендарного чемпиона мира Михаила Таля. В ней рассказывается о том, что такое шахматная комбинация, как она создаётся, из каких элементов складывается. Но цель книги не только в том, чтобы познакомить начинающего шахматиста с основами комбинационной игры, главное — научить его ценить в шахматах красоту.Рассчитана на широкий круг любителей шахмат.3-е издание, исправленное и дополненное.