НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Как два слова помогают избавиться от ужасных болевых ощущений? Почему люди могут испытывать мучительную боль от царапины веткой, но игнорировать укус ядовитой змеи? Каким образом виртуальная реальность способствует отказу от обезболивающих и антидепрессантов? На эти и многие другие вопросы отвечает Пол Биглер, ученый, специалист в области неотложной медицины, который сумел преодолеть хроническую боль, разгадав секрет работы мозга. Он ответит на самые волнующие вопросы о происхождении боли, избавлении от нее, восприятии ее нашим организмом. А также поможет предотвратить ее возникновение в будущем.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.ВЫ ПОТЕРЯЛИ РАДОСТЬ И СТРАСТЬ К ЖИЗНИ ИЗ-ЗА СТРАХА НЕУДАЧИ?ХОТИТЕ ОБРЕСТИ БОЛЬШЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ?Эта книга расскажет вам, как лучшие спортсмены мира изменили свою жизнь и карьеру благодаря работе над своим внутренним состоянием.Откройте для себя руководство по жизни, которое воспитало чемпионов мира, дало спортсменам возможность стать nº1 и, самое главное, изменило их сердца и умы.Это пошаговое руководство от одного из лучших в мире тренеров по работе с разумом. В течение шести лет непрерывных исследований автор разрабатывал технику. Ваша жизнь приобретет новый смысл, когда вы от стремления к счастью перейдете к жизни, наполненной смыслом и самореализацией.В книге представлены все необходимые упражнения, методы и инструменты, которые улучшат каждую сферу вашей жизни.РАЗВИВАЙТЕ САМООБЛАДАНИЕ! ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ ТРЕВОГУ! ТРЕНИРУЙТЕ СВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ!

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОЙ СЕРИИ «КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ» С СУММАРНЫМ ТИРАЖОМ В РОССИИ БОЛЕЕ 1,2 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ!3-я книга серии «Кафе на краю земли».Автор бестселлеров Джон Стрелеки — знаменитый коуч, вдохновляющий миллионы людей, В этой книге он откровенно говорит о кризисе второй половины жизни, старении и связанных с ним страхах, а еще о новых надеждах, интересах и возможности изменить жизнь.Вновь оказавшись в кафе «Почему?» со старыми друзьями и новым наставником, мудрым стариком Максом, Джон находит причину своей неудовлетворенности и узнает, как наполнить жизнь новыми красками. Беседы героев о жизни дают повод по-новому взглянуть на собственную жизнь, осознать ход времени и принять то, что все мы однажды окажемся ближе к 75, чем к 25. Это — не беда и не приговор, а возможность вырасти над собой и стать добрее к себе и сильнее, чем когда-либо.Из этой книги вы узнаете:- чем так страшен кризис среднего возраста;- как не погрязнуть в рутине;- что делать, если не хватает времени на любимые занятия;- и при чем здесь сантехническая лента.

Эта книга попала более чем в 300 национальных списков бестселлеров и заняла первые строчки в рейтингах Wall Street Journal, NewYork Times и USA Today. Получила 12 престижных книжных премий и была переведена на 26 языков. Ее признали одной из 100 лучших бизнес-книг на все времена на Goodreads.В основе предлагаемой в ней методики лежит простой принцип — на каждом временном отрезке, в каждом проекте, в каждой из жизненных сфер нужно сосредоточить свое внимание ТОЛЬКО НА ОДНОЙ ЗАДАЧЕ. На первый взгляд, этот подход кажется утопией, но если проанализировать истории по-настоящему успешных или даже выдающихся людей, станет ясно: все они действовали точно так же — фокусировали внимание на одной вещи и добивались феноменальных результатов. Автор «Начни с главного!» — Гери Келлер, владелец крупнейшего в Америке холдинга по торговле недвижимостью — подробно рассказывает, как следуя этому принципу, не выпустить из-под контроля остальные процессы и поднять свою продуктивность до нечеловеческих высот.Книга также выходит под названием «В ФОКУСЕ. Твой путь к выдающимся результатам».«Деятельность успешных людей всегда определяется ясным пониманием приоритетов». — Евгений Капьёв, генеральный директор «EKSMO»

Второе издание российского бестселлера Рода Стивенса. Алгоритмы — это рецепты, которые делают возможным эффективное программирование. Их изучение позволяет усвоить общие подходы к решению задач и накапливать полезные методики для их решения. В этой книге представлено множество классических алгоритмов. Вы узнаете, где они применяются и как их анализировать, чтобы понять их поведение. Эта книга может быть полезной не только в вашей текущей профессиональной деятельности, но и может помочь вам получить новую работу.Изучите полезные алгоритмы, включая:- Численные алгоритмы: рандомизация, разложение на множители, простые числа и численное интегрирование.- Методики работы с распространенными структурами данных: массивы, связные списки и сети.- Более продвинутые структуры данных: кучи, деревья, сбалансированные деревья и B-деревья.Освойте различные методы решения задач:- Поиск методом полного перебора.- Разделяй и властвуй.- Жадные алгоритмы и алгоритм восхождения на вершину.- Алгоритмы поиска кратчайшего пути.- Эвристические методики.- Сужение границ.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Новая книга автора бестселлера «Осколки детских травм» — это захватывающий медицинский детектив, раскрывающий тайну крошечной, но жизненно важной частицы мозга — микроглии.Недавнее революционное открытие показало, что микроглия поддерживает тонкую связь нашего физического и психического здоровья. При любых поражениях иммунной системы (их могут вызвать хронические стрессы, травмы и вирусы) эта частица способна спровоцировать проблемы с памятью, тревогу, депрессию и даже развитие болезни Альцгеймера. Однако при определенных обстоятельствах микроглия превращается в ангельского целителя, спасающего мозг.Донна Джексон Наказава, известный научный журналист, провела множество бесед с учеными, врачами и пациентами, пытаясь понять, как правильно «перезагрузить» микроглию. Рассказывая о важном открытии увлекательно и понятно, она дарит надежду на выздоровление десяткам миллионов людей, страдающим от тяжелых психических и физических заболеваний.«Ангел и убийца» радикально изменит наше представление о том, как мозг способен исцелять себя.

Зачем сохранять брак, который, кажется, трещит по швам? Можно ли снова стать счастливой парой после большого потрясения?О традиционных семейных ценностях часто говорят так, будто это что-то абсурдное родом из «Домостроя» и придуманное врагами прогресса.На самом деле речь идет о жизненном укладе семьи, при котором муж и жена не взаимозаменяемы. У них разные роли, задачи, обязанности и способы поведения.В этой книге психолог с 20-летним стажем Светлана Рябова рассказывает о подлинной, а не стереотипной женской мудрости. Аля, клиентка Светланы, смогла сделать брак счастливым после удара, способного разрушить самый крепкий союз: измены мужа.На примере глубокой работы с Алей психолог вскрывает механизмы взаимодействия мужчины и женщины в семье и демонстрирует, как:- найти в себе источник любви и энергии;- научиться анализировать действия мужчины;- нащупать зоны ответственности мужа и жены;- создать союз,…Зачем сохранять брак, который, кажется, трещит по швам? Можно ли снова стать счастливой парой после большого потрясения?О традиционных семейных ценностях часто говорят так, будто это что-то абсурдное родом из «Домостроя» и придуманное врагами прогресса.На самом деле речь идет о жизненном укладе семьи, при котором муж и жена не взаимозаменяемы. У них разные роли, задачи, обязанности и способы поведения.В этой книге психолог с 20-летним стажем Светлана Рябова рассказывает о подлинной, а не стереотипной женской мудрости. Аля, клиентка Светланы, смогла сделать брак счастливым после удара, способного разрушить самый крепкий союз: измены мужа.На примере глубокой работы с Алей психолог вскрывает механизмы взаимодействия мужчины и женщины в семье и демонстрирует, как:- найти в себе источник любви и энергии;- научиться анализировать действия мужчины;- нащупать зоны ответственности мужа и жены;- создать союз, основанный на взаимном уважении и восхищении.«Прежде чем уйти» станет точкой опоры для тех, кто столкнулся с самыми разными трудностями в браке, будь то потеря взаимопонимания, угасание страсти или последствия накопленных обид и усталости.«Эта книга — очень теплый и душевный разговор. Она уютная, как вечерний чай со смородиновым листом после бани. Рассказывая то истории из реальной жизни, то сказки, Светлана Рябова мягко и безболезненно раскрывает талант, спрятанный в каждой из нас, — быть любимой женщиной». — Полина Гузь, руководитель направления «Литература по психологии отношений и любви»

Мы все тайно мечтаем о золотом ключике, который бы отпер дверь с надписью «успех». Мало того, мы надеемся, что ключик этот каким-то чудом однажды окажется в нашем кармане. И всё, что нам останется — легко провернуть его в замочной скважине, и на нас посыпется долгожданные признание, слава, богатство и процветание. Существует ли на самом деле, этот ключик?Да. Но он отнюдь не золотой. Это самый обычный, потертый ключ. И он всегда с нами. Имя ему — выбор. Каждый день мы проворачиваем его несколько сотен раз в замочной скважине собственной жизни. Сотни крошечных решений приближают нас к успеху. Или, наоборот, отдаляют от него.Накопительный эффект — это система, в основе которой как раз и лежат ежедневные осознанные решения. Именно с помощью этих маленьких ключиков мы способны отпереть нужную дверь и войти в жизнь мечты.Почему эта книга достойна прочтения»Накопительный эффект» — легендарная книга, которую на Западе давно окрестили «библией по…Мы все тайно мечтаем о золотом ключике, который бы отпер дверь с надписью «успех». Мало того, мы надеемся, что ключик этот каким-то чудом однажды окажется в нашем кармане. И всё, что нам останется — легко провернуть его в замочной скважине, и на нас посыпется долгожданные признание, слава, богатство и процветание. Существует ли на самом деле, этот ключик?Да. Но он отнюдь не золотой. Это самый обычный, потертый ключ. И он всегда с нами. Имя ему — выбор. Каждый день мы проворачиваем его несколько сотен раз в замочной скважине собственной жизни. Сотни крошечных решений приближают нас к успеху. Или, наоборот, отдаляют от него.Накопительный эффект — это система, в основе которой как раз и лежат ежедневные осознанные решения. Именно с помощью этих маленьких ключиков мы способны отпереть нужную дверь и войти в жизнь мечты.Почему эта книга достойна прочтения»Накопительный эффект» — легендарная книга, которую на Западе давно окрестили «библией по саморазвитию» и «лабораторией по изучению успеха». Впервые издается на русском языке. Признана бестселлером таких престижных книжных рейтингов как The New York Times и Wall Street Journal.Сформулировал принцип накопительного эффекта миллионер, предприниматель и коуч Даррен Харди. Свой первый миллион он заработал в 24 года, а в 27 его компания имела оборот в 50 миллионов долларов.»»Через тернии к звёздам» — не просто знаменитая фраза, но и прекрасное напоминание о том, что к успеху можно прийти, только если шаг за шагом идти к своей цели. Даррен Харди в «Накопительном эффекте» учит делать это по-настоящему продуманно и системно!» — Ульяна Петрухина, ulielie/улилай, книжный видеоблогер

Мы общаемся со множеством людей, и каждое наше слово влияет на окружающих, даже если мы об этом не задумываемся. Но что, если вы сможете выстраивать свою речь так, чтобы люди к вам прислушивались?С помощью НЛП и гипноза, описанных в этой книге, вы навсегда забудете о неудачах в общении, а сила вашего влияния возрастет в несколько раз.Переговоры? Легко!Семейный спор? Закончится, не успев начаться!Выступление перед публикой? Пройдет на ура!Благодаря технике разговорного гипноза вы найдете общий язык с кем угодно, а Анвар Бакиров расскажет, как это сделать.Об авторе:Анвар Бакиров — сертифицированный тренер НЛП, консультант с многолетним опытом, автор бестселлеров и статей по НЛП, руководитель интернет-проекта www.duals.ruИз этой книги вы узнаете:- Как завоевать доверие собеседника.- Когда ошибки в речи помогают убеждению.- Как ввести человека в транс.- Почему лучше помещать самое важное в начале или конце сообщения.- Как распознать чужую манипуляцию.

События, описанные в книге, ценны с исторической точки зрения. Автор — один из немногих выживших узников, который был участником зондеркоманды Освенцима-Биркенау. Члены зондеркоманды сопровождали заключенных в газовые камеры, которые были оборудованы как душевые. Помогали раздеваться, отстригали у женщин длинные волосы, забирали вещи, после смерти извлекали золотые зубы. Но основной их задачей была транспортировка тел жертв из газовых камер в печи. Поскольку члены зондеркоманды были невольными сообщниками палачей, чтобы скрыть преступления против человечества, почти всех их убили. Эта книга — подлинная история о месте, где нечеловеческая жестокость, отчаяние, голод, страдания и смерть были частью ежедневной реальности, и напоминание о страшной трагедии, навсегда перечеркнувшей судьбы множества мужчин, женщин и детей. Предисловие к книге написано Симоной Вейль — бывшей заключенной Освенцима, президентом Фонда памяти жертв Холокоста.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.О творчестве Хаяо Миядзаки сказано уже немало: культовый режиссер, отец современной японской анимации и вдохновитель тысяч современных художников и мультипликаторов со всего мира. Его величие складывается из десятков деталей и культурных произведений. В этой иллюстрированной книге французская журналистка Стефани Шапталь разобрала образ Миядзаки на разные составляющие, а также поговорила с коллегами режиссера и аниматорами, которые сформировались под влиянием японца.Шапталь попыталась понять, в чем феномен основателя студии Ghibli, и нашла ответы на вопросы:- Как на Миядзаки повлияли работы «Союзмультфильма»?- Почему авиация, феминизм и экология стали основными темами работ аниматора?- Нужен ли миру новый Хаяо Миядзаки и кто им станет?Книга станет подарком для каждого поклонника студии, поможет разобраться в том, почему вокруг режиссера образовался такой культ и к чему это привело всю мировую анимацию. А яркие иллюстрации и стильное оформление дадут возможность с головой погрузиться в фантастические миры Хаяо Миядзаки и вновь пережить теплые эмоции от просмотра.

The Legend of Zelda — одна из самых популярных игровых франшиз в мире, созданная культовыми японскими гейм-дизайнерами Сигэру Миямото и Такаси Тэдзукой. Первая часть увидела свет в 1986 году, с тех пор в серии вышло 20 основных игр (последняя — в 2023 году) и ряд спин-оффов. Многие части франшизы получали высокие оценки и награды, в том числе за «лучшую игру года».Неудивительно, что бесчисленное количество психологов обратили внимание на эту серию и решили разобраться, как и почему ее игры влияют на геймеров.ВЗГЛЯНИТЕ НА СЕРИЮ THE LEGEND OF ZELDA С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ И ОТКРОЙТЕ МИР ИГРЫ С НОВОЙ СТОРОНЫ.Вы узнаете:• Почему сценарий «спасения принцессы» в разных частях серии не надоедает?• Какие уроки жизни могут преподать нам сюжеты франшизы?• Как битва Линка с темным двойником отражает сложность противостояния нашим личным демонам?• Как серия The Legend of Zelda учит нас понимать собственное горе?«Над книгой работали дипломированные американские психологи, которые нашли двойное дно в, казалось бы, незатейливых сюжетах про спасение мира и принцессы. Эта книга — незаменимый компаньон для прохождения каждой части The Legend of Zelda, так как вы познаете не только неочевидные подтексты культовой франшизы, но и самого себя». — Семён Костин, игровой журналист, ведущий и редактор Youtube-канала «Лава Лампа»

В некотором царстве, в квадратном государстве жил-был Стив-царевич с братьями. И вот однажды наказал царь найти невест, да не просто найти, а пустить стрелу, — куда упадет, там и свататься… Стоит ли говорить, что удача была не на стороне младшего брата — со второго раза стрела его попала в слизнюшку. Но слизнюшка оказалась непростой! Мало того, что она умеет говорить и руки у нее золотые… или лапки… В общем, мастерица, одним словом! Так еще оказалась заколдованной дочкой Хиробрина Бессмертного — царевной Алекс Ненаглядной. Героям предстоит пройти через сложные испытания и победить злые чары, чтобы обрести истинную любовь и счастье!Эта увлекательная история с элементами волшебства и неожиданными поворотами сюжета станет отличным развлечением для детей и их родителей.

Все говорят: «Просто полюби себя!»Но никто не объяснял нам, что конкретно нужно для этого делать. Поэтому из «любви к себе» кто-то работает до изнеможения и тренируется в зале до потери сознания, кто-то — ест что попало и прячется в худи. В итоге мы перестаем чувствовать и свое тело, и свои желания.Как снять эту анестезию?Сексолог Наталья Луговая предлагает комплексный подход из психологии, медицины и телесных практик. Больше 10 лет она сопровождает женщин на пути к здоровым отношениям с телом, к раскрытию сексуальности и к жизни в гармонии с желаниями.В книге «Влюбиться в свое тело» собрана авторская программа по «входу в зону комфорта», где здоровье живет вместе с наслаждением, а любовь — вместе с сексуальным удовлетворением.Что внутри курса? Практики и упражнения, с помощью которых вы:- познакомитесь с «правилами жизни» и сигналами вашего тела;- настроите здоровые представления о весе и внешности;- разовьете…Все говорят: «Просто полюби себя!»Но никто не объяснял нам, что конкретно нужно для этого делать. Поэтому из «любви к себе» кто-то работает до изнеможения и тренируется в зале до потери сознания, кто-то — ест что попало и прячется в худи. В итоге мы перестаем чувствовать и свое тело, и свои желания.Как снять эту анестезию?Сексолог Наталья Луговая предлагает комплексный подход из психологии, медицины и телесных практик. Больше 10 лет она сопровождает женщин на пути к здоровым отношениям с телом, к раскрытию сексуальности и к жизни в гармонии с желаниями.В книге «Влюбиться в свое тело» собрана авторская программа по «входу в зону комфорта», где здоровье живет вместе с наслаждением, а любовь — вместе с сексуальным удовлетворением.Что внутри курса? Практики и упражнения, с помощью которых вы:- познакомитесь с «правилами жизни» и сигналами вашего тела;- настроите здоровые представления о весе и внешности;- разовьете способность получать яркие оргазмы;- поймаете вечно ускользающую от вашего взгляда — собственную красоту.«Эта книга запускает очень важный процесс “перепросмотра” отношения к себе, собственному телу, женской сексуальности. Автор дает большое количество информации, разбивающей вдребезги мифы о том, какой должна быть женщина. Также в книге много упражнений, направленных на восстановление женского здоровья и на нахождение контакта с телом». — Любовь Воронова, клинический психолог, психотерапевт

Часто переживаете стыд и вину? Болезненно воспринимаете критику в свой адрес? А ваше настроение сильно зависит от того, что подумают окружающие? Пора перестать себя ОЦЕНИВАТЬ и начать ЦЕНИТЬ.Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисных состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Опираясь на кейсы, задания и практики из книги, вы шаг за шагом пройдете по пути нового диалога с собой.А еще:- перестанете страдать из-за внешней оценки и одобрения;- выйдете из зависимых отношений;- сбросите оковы долга и обязательства;- смените требовательный и критичный подход к себе на бережный и заботливый.«Прочитала книгу с большим интересом. Елена Рисберг использует подход, который отзывается в сердце. Здесь вы найдете много приемов и способов повысить свою ценность. Живые примеры, легкий слог». — Светлана Комиссарук, социальный психолог, профессор Колумбийского университета

Ирина Тева Кумар — интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа. На ее счету более 10 000 консультаций.Целостность — это единство и гармоничное взаимодействие всех сторон личности. Когда она нарушается, мы чувствуем внутреннюю пустоту, тревогу и напряжение. Чтобы от них избавиться, мы пытаемся занять себя работой или развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Но единственный путь к целостности — принятие себя. Эта книга предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнения душевной пустоты.Вас ждут:• путешествие за кулисы психологической работы;• истории Ирины и ее клиентов об обретении целостности;• практические упражнения после каждой из 13 глав;• осознание своей уникальности.«Благодаря этой книге вы сделаете 13 шагов навстречу своей целостности. Запаситесь смелостью перед тем, как отправиться в путь. Он пройдет по потаенным уголкам…Ирина Тева Кумар — интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа. На ее счету более 10 000 консультаций.Целостность — это единство и гармоничное взаимодействие всех сторон личности. Когда она нарушается, мы чувствуем внутреннюю пустоту, тревогу и напряжение. Чтобы от них избавиться, мы пытаемся занять себя работой или развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Но единственный путь к целостности — принятие себя. Эта книга предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнения душевной пустоты.Вас ждут:• путешествие за кулисы психологической работы;• истории Ирины и ее клиентов об обретении целостности;• практические упражнения после каждой из 13 глав;• осознание своей уникальности.«Благодаря этой книге вы сделаете 13 шагов навстречу своей целостности. Запаситесь смелостью перед тем, как отправиться в путь. Он пройдет по потаенным уголкам вашего внутреннего мира. В путешествии шаг за шагом вы обретете необходимую устойчивость. И в конце уникальный узор вашей личности заиграет всеми красками». — Елена Садова, психолог, аналитик, эксперт журнала Psychologies, автор книги «Тревога не то, чем кажется»«Многие знают, как тяжело жить с ощущением «со мной что-то не так». Ирина Тева Кумар рассказала о нем так, что даже узнавание себя через текст может оказаться целительным. А последовательная работа с заданиями обязательно приблизит читателей к появлению внутри себя… другого себя. Более живого, интересного, взрослого. Словом, более целостного». — Юлия Пирумова, психотерапевт, psy-журналист, автор книг «Все дороги ведут к себе», «Хрупкие люди», «Невидимые нити»

Большинство из нас точно знает, что для них полезно, а что — вредно. Однако это совершенно не мешает нам совершать действия, губительные для здоровья — спать меньше восьми часов в сутки, есть фастфуд, лениться пройтись лишний раз вместо использования авто или общественного транспорта. Кажется, что даже если такие простые действия вызовут негативные последствия, то это будет еще очень и очень не скоро. Однако задумайтесь: как часто вы чувствуете себя выжатым после рабочего дня? Не набрали ли вы за последнее время пару лишних кило? Давно ли ваше лицо выглядело свежим и отдохнувшим?Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из соцсетей тут не обойдешься.Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В этой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем,…Большинство из нас точно знает, что для них полезно, а что — вредно. Однако это совершенно не мешает нам совершать действия, губительные для здоровья — спать меньше восьми часов в сутки, есть фастфуд, лениться пройтись лишний раз вместо использования авто или общественного транспорта. Кажется, что даже если такие простые действия вызовут негативные последствия, то это будет еще очень и очень не скоро. Однако задумайтесь: как часто вы чувствуете себя выжатым после рабочего дня? Не набрали ли вы за последнее время пару лишних кило? Давно ли ваше лицо выглядело свежим и отдохнувшим?Ресурсы нашего организма не бесконечны, и их обязательно нужно восполнять. И, к сожалению, парой спортивных или диетических марафонов из соцсетей тут не обойдешься.Андрей Беловешкин, к.м.н., врач и автор книги-бестселлера, предлагает рассматривать здоровье как систему и, соответственно, системный подход ко всему, что его касается. В этой книге он наглядно показывает взаимосвязь того, что мы делаем, и того, как мы себя чувствуем, и пошагово учит осознанности по отношению не только к здоровью, но и ко всей нашей жизни.

Многовековая история, древние города, кавказский колорит, богатая культура и вкусная еда — все это Северный Кавказ! Отправляйтесь в незабываемое путешествие по краю гор и чистейших озер вместе с «Оранжевым гидом»!В нем содержится актуальная и полезная информация о главных городах региона, различные маршруты прогулок и самостоятельных поездок на любой вкус, подсказки, что делать, если идет дождь, или где искать лучшие смотровые площадки, а также множество полезных авторских советов.В путеводителе собрана главная информация по всем субъектам региона, главное — выбрать, куда вы отправитесь!Сориентироваться на местности помогут удобные карты, расположенные на страницах путеводителя.Вся информация актуальна на 2024 год.Желаем приятного отдыха, а «Оранжевый гид» вам в этом обязательно поможет!«Оранжевый гид» поможет вам спланировать свой отпуск, чтобы вы посмотрели все и даже больше!